インストラクター[土佐堀店]

Yukiko

【自己紹介】

社会人になってから全くと言っていいほど運動をしてこなかった身体は産後に悲鳴をあげ、毎日が倦怠感との戦いで肩こりや腰痛は慢性化、気持ちは落ち込む一方でした。
そんな中出会ったのがヨガでした。
身体の不調が仕方のないものだと思っていたのがそうじゃなかった!そう気づく事ができたのはヨガを始めたから。日々のちょっとした不調を取り除く事ができたら毎日がとても快適で、心にゆとりを持てるようになりました。
ヨガとは生活をより良くするものだと身をもって感じ、日々実践していく事、学び続ける事の大切さを知り、練習を重ねています。

【ライセンス】

・ヨガベーシック108時間インストラクター養成コース修了
・全米ヨガアライアンス200時間修了
・Women's Yoga指導者養成コース30時間修了

【クラス紹介】

◎ 水曜日 12:00-13:15 Women’s Yoga ★★4/17 START!!

普段使わない身体の凝り固まった部分をしっかりほぐし、元気な身体づくりに必要な筋肉をつけていきます。骨盤周りにアプローチして血流を促し、PMS、冷え性、むくみを緩和して巡りのいい身体づくりを目指します。

【お客様へのメッセージ】

呼吸はしっかりできてますか?背中は丸まってませんか?ご自身の身体を観察してみて下さい。気づいて対処してあげる。そんなちょっとした事でもケアをしていくと身体は変わります。日々変化する女性の身体が快適に過ごせるようにしていきましょう。
身体が硬くても、ヨガが初めてでも大丈夫ですよ♪

Kurumi

【自己紹介】

西宮在住。レストラン・ウェディング勤務と不規則な生活をしていたため「カラダに良いことがしたい!」と思いヨガを始める。半年間ヨガを学んだ後、ハワイへ渡り「全米ヨガアライアンス200」を取得。帰国後はピラティスの勉強もスタート。ピラティスマシンなど様々な道具を使って学ばせてもらいました。
現在もヨガ・ピラティスの学びを続けながら、西宮・神戸・大阪にクラスを持つ。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・IHTA認定ヨガインストラクター取得
・IHTA認定ピラティスインストラクター取得

【クラス紹介】

◎ 木曜日 12:00-13:15 Body Make Pilates ★~★★

ピラティスの基本の動きを主に、より正しい骨格を意識しながらインナーマッスルを鍛えていきます。呼吸と身体をコントロールし心身をすっきりさせ、身体の歪みを解消していく効果が期待できます。
はじめての方でも気軽に参加出来るレッスンです。

【お客様へのメッセージ】

「ヨガ」「ピラティス」は、身体の感覚や自分の癖などを気付かせてくれました。少しでもレッスン後に、身体の変化を感じてもらえるよう、皆さんにお伝えしていきたいです。

SAaYa

【自己紹介】

京都生まれ・大阪出身。卒業後は製薬会社に勤務。
ヨガは20代の頃に習い、会社でもお昼休みにしていたので、かなり元気な方でしたが、業務が忙しくお昼休みの運動が途絶えたころから体調は崩れ始めていました。
2014年9月に会社の移転や身内の介護のため早期退職。
翌年、友人が受講するカキラ養成コースに、何も知らないまま参加し、資格を取得。
子供の頃からずっと35.4度ほどの低体温で、よく熱を出していましたが、カキラを始めて体温は36.5度に上昇、以来、予防接種もせず、風邪も引かなくなりました。
カキラのレッスンを始動した頃、追突事故に遭い、むち打ち症を発症。半年後に同様の事故にまたもや遭遇。
思った以上に後遺症は辛く、当初の頸や腰から膝や足の痛みは完治するものの、急激な視力の低下は戻らず、低気圧時の眼底の痛みや体調低下はいまだに発現します。
また、当時ひとりで3人の身内の介護をかかえ込み、京都・大阪間を深夜遅くに帰宅するという過酷な日々、合間に解剖学等の知識を習熟。学んだ事が介護や自分の身体のケアに役立ち、逆に、事故や介護など、色々な経験から学ばせて頂いたことが、今のレッスンに大変役立っています。「人生万事塞翁が馬」「何事も偶然であり、必然である」ですね!

【ライセンス】

・THD,Japan~日本総合健康指導協会~公認 認定カキラリスト
・THD,Japan~日本総合健康指導協会~公認 介護予防・認知症予防カキラリスト
・THD,Japan~日本総合健康指導協会~公認 KaQiLaサーロスオフィシャルトレーナー

【クラス紹介】

◎ 水曜日 12:00-13:15 KaQiLa ★~★★

新タイプのエクササイズ、カキラは、軌道を重視した「型」の組み合わせにしたがって行っていきます。
胸郭呼吸でろっ骨を意図的に動かし、音楽を使ってゆったりと流れるように、楽しく動いているうちに、痛みを伴わず、骨や筋肉の並びが整い、知らず知らずのうちに、動かしづらい筋肉が鍛えられ、姿勢改善、機能改善、代謝アップしてまいります。
即効性があるので、たった1回のレッスンでも、
スマホやパソコン等で疲れた頸、肩、背中が楽になり、眼や頭がすっきり。
座りっぱなし、立ちっぱなしで疲労困憊の腰、股関節や膝も楽になります。
老若男女問わず、アスリートから、体の固い方、初心者の方にも、お勧めのプログラムとなっております。

【お客様へのメッセージ】

痛みや不調を抱えておられる方、病院にいくほどではないけれど元気がない方、リフレッシュしたい方、5歳から10歳若返りを目指している方、etc.に、
楽しく元気でご活動頂く手段のひとつとして、カキラをお伝えしてまいりたいと思っております。
一緒に楽しく動いてみてください。いいこといっぱ~い?
皆様のご参加をお待ちしております。

Miyu

【自己紹介】

幼少からクラシックバレエを習う。
ヨガを学び、
今の自分を受け入れる事で
こんなに心や身体、自分の周りの環境が変わっていくんだなと感じています。
心体が楽になり穏やかになりました。
心も身体も美しく生きる。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス200
・マタニティヨガ
・キッズヨガ
・アナトミック骨盤ヨガ

【クラス紹介】

◎ 火曜日 18:30-19:45 Self conditioning ★★

呼吸の流れ、ポーズからポーズへの流れを大事にした
フロースタイルのヨガクラスです。
後半は太陽礼拝をベースに動きます。
呼吸とともにしっかり体を動かすことで代謝up、そして免疫力を高めましょう。
心身のリフレッシュ、集中力upにつながります。

【お客様へのメッセージ】

過去の自分や周りの人と比べずに、今の自分を受け入れる。
見た目の身体の変化はもちろんの事、ヨガのクラスでは今の自分にたっぷりと愛情を注ぐ時間です。
たくさんのHAPYYな変化が感じられる時間を一緒に過ごしましょう。

Satsuki

【自己紹介】

趣味であるマラソンのパフォーマンスアップの為にピラティスを体験した時、身体が楽になり気分がスッキリしたことをよく覚えています。
回を重ねるごとに身体のバランスが良くなり、体幹も安定、さらに筋力アップもしたことでマラソンのタイムも良くなり、二年に一度くらいに起きていた腰の痛みもなくなりました。
さらに”コンディショニング”という運動を学び、筋肉を本来あるべき状態に整えることの重要性も実感しています。
レッスンでは緊張した身体を動きやすい状態にしてからしっかり筋肉を動かし、グッドコンディションでお帰りいただけるよう努力しております。

【ライセンス】

・FTPマットピラティスインストラクターベーシック
・YOGA viola tricolor
 ・ピラティスパーソナルセッション ベーシック
 ・シニアピラティス
 ・ピラティスプロップ 各TTC修了
・NCA コンディショニングインストラクター
・NSCA-CPT
・JTTMAプロフェッショナルセラピスト(タイ古式マッサージ)

【クラス紹介】

◎ 火曜日 20:00-21:15 Fascia Release Pilates ★~★★

筋膜とは体内に張り巡らされている膜のことで、筋肉や臓器をあるべき位置に収まるように支えています。
弾性がある一方で縮んだり硬くなったりしやすい性質もあり、痛みや不調の原因になると考えられています。
筋膜をリリース(解放)して可動域を広げ、骨や筋肉を意識してトレーニングしましょう。

【お客様へのメッセージ】
身体の使い方の癖や運動不足によって一部の筋肉が頑張り、他の部分が休んでいる状態になってしまいがちです。
休んでいる筋肉を呼び覚まし、頑張りすぎの筋肉を整えて、バランスの良い疲れにくい身体に変えていきましょう。
動きの強度を決めるのは自分自身です。初めての方も安心してご参加ください。
気分も見た目も"スッキリ"して毎日を過ごせるようお手伝いさせていただきます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

Shiori

【自己紹介】

鹿児島で生まれ、第2の故郷として慣れ親しんでいる大阪にはもうかれこれ13年が経ちました。(2018年12月現)
田舎で田舎らしく育ったおかげか、特に特別な運動経験がなくとも、運動に関して感が良く、食欲旺盛で自他共に認める超健康体が自慢(笑)…でしたが、失禁、車イスを使用しなければならないほどの腰痛、坐骨神経痛を併発しました。
ヨガとの出会いともなるそのきっかけは息子が生まれて約一年後、産前に諦められなかったポールダンスを始め、おもしろさにハマり、勧誘していただいたのをきっかけにトントン拍子にパフォーマーチームに入り、そこからモデルダンス事務所に所属、ダンサー兼パフォーマーとして活動していた矢先、産後の身体のケアをしていなかったためとオーバーワークが相まって、当時は常時痛み止めを飲み、たくさんの整体院や病院を回るほど腰はボロボロでした。
踊りたい、活動したい、でも身体が利かない。欲求と制限の矛盾にいつも悩んでいました。
何人かの先生からドクターストップがかかり、事務所も辞めて静養していた時にやっぱり身体を動かしたくて気軽に始めてみたヨガ。
身体よりもまずスピリチュアルマインドに感動し、特に理由なくなぜか少し焦っていた自分に余裕ができ、心と身体のつながり、自分を本当の意味で大切にするということ、受容と解放、他にもたくさんのことを今でも日々気づかされています。
現代の方たちは役割が多い反面、とても疲れているように感じます。
そして気が散漫して「自分」が分からなくなる。
他にしたいことがあっても行動に移せなかったり、それは時間だったり勇気だったり環境だったり…いろんな理由がありますが…心や身体だって同じです。心や身体をケアしたいけど、踏み出し方が分からない、やり方が分からない。
いつしかそのまま過ぎていく。
心も身体もつながっています。そのつながりは私たちの日々の役割や自分の本質にもつながっています。
心と身体。どちらからアプローチしてもいいと思います。
そのアプローチの方法が皆さまのライフワークの一部になるお手伝いができたらいいな、と思っています。
愛を込めて。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス認定 RYT200取得
・文部科学省体育教育基準 キッズヨガ Yoga Ed.プロフェッショナル・インスティテュート1
・BESJ認定ピラティストレーナー

【クラス紹介】

◎ 月曜日 10:00-11:15 Refresh Pilates ★~★★

1週間を元気に過ごすために、ゆるめて開いて整えて、カラダも心もオープンにしていきましょう。
ステキな週の始まりになりますように。

◎ 月曜日 18:30-19:45 Style Up Pilates ★★

姿勢がキレイだとそれだけで目を惹きます。
姿勢を保つための骨や筋肉をしっかり動かして、印象まで美しく変えていきましょう。

◎ 月曜日 14:00-15:15 Pilates Beauty Posture ★★~★★★

お腹周り腰回りを中心にスモールボールやゴムバンドを取り入れながらエクササイズを行っていきます。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので正しく行えば筋肉によって体が太くなることはありません。海外のモデルのような引き締まった美しい体を目指しましょう!
初めての方も気軽に受けに来て下さいね!

◎ 水曜日 10:00-11:15  Standiong Pilates ★~★★
通常私たちは二本の脚で立って生活しています。
普段のマットピラティスではあまり感じられない、足裏からのアライメントを整えて私生活に活かし、より美しい立ち姿を目指しましょう。

【お客様へのメッセージ】
ヨガで心を ピラティスで身体を..
どちらからのアプローチでも、健やかであれば思考も自然と健康的になります。
見た目に反してあがり症で、しゃべり下手ですが..笑
皆様の内側からの美しさを引き出すお手伝いをさせてください!

Takako

【自己紹介】

広島県出身。
幼少期からダンスを習い、21歳の時単身アメリカへ。ダンスと慣れない海外生活で身体を痛め「ヨガは身体にいいらしい」と聞き近くのヨガスタジオへ。ヨガの心地よさにはまり通い詰め、ロサンゼルスで500時間以上のヨガTTCに参加。
帰国後は都内中心にヨガクラスを持つ。
その後西宮に移住、大阪、神戸でクラスを持つ。
現在、2児の妊娠出産の経験を経てマタニティヨガ、キッズヨガ、子連れで受けられるママのためのヨガにも力を入れている。
ヨガや育児をする中で東洋医学、家庭医学などに興味を持ちアロマオイルセラピー、リフレクソロジー、レイキ、耳つぼ、ホメオパシーなどを勉強。レイキセラピスト、耳つぼアーティスト認定講師、チャクライヤーリーディングセラピスト、2015年フレッチャーピラティスインテンシブ取得。

【ライセンス】

・ビクラムヨガティーチャーズトレーニング取得
・フレッチャーピラティスインテンシブ取得

【クラス紹介】

◎ 金曜日 10:00~11:15 Body Intelligence Pilates class="star">★~★★

ピラティス・メソッドを基本とした全身をコアから作り上げるクラス。
呼吸と共に身体をコントロールしながら動かし、姿勢の改善・ヒップアップ・体力作り・パフォーマンスの向上を図ります。
派手なエクササイズではなく、ゆっくりとした動きと細かな意識を使って身体の基礎を作り上げていきますので、初めての方から慣れた方までお待ちしております。

【お客様へのメッセージ】

柔軟性や運動経験は問いません。
ご自分のお身体とつながり、意識を向けることでステキな変化が起こります。
一人一人、身体は違います。レッスンの前後では質問も受け付けます。お気軽にご相談くださいね!
ご自分のペースで楽しく挑戦してみて下さい。

Moeko

【自己紹介】

学生時代はインドの憲法と法律を学び、現在は法律を教える仕事をしています。
40才をすぎた頃から体力と精神力の衰えを感じ
インドの大学院時代に少しかじったヨガを再開しました。
週に一回のヨガを続けることで
身体と心が元気になるだけでなく
生きることが格段に楽になりました。
この経験を仕事で疲れている方や
子育てと仕事の両立に疲れてるお母さん方にも伝えたいとおもい、フリーのヨガインストラクターとして活動しています。

【ライセンス】

•Yoga Teacher Training Course 100h修了

【クラス紹介】

◎ 水曜日 14:00~14:15 Style Up Yoga ★★

ヨガで身体を柔らかくするだけでなく、ヨガ初級者から中級者向けの動きのあるヨガで体幹を中心に適度な筋肉をつけていきます。
筋肉を鍛えることで太りにくくなるだけでなく、しなやかで疲れにくい身体に変わっていきます。

◎ 水曜日 18:30~19:45 Power Yoga ★★~★★★

パワーヨガといっても、筋肉隆々の身体作りを目的にはしません。
下半身と上半身の筋肉、そして体幹のインナーマッスルをしっかり動かして筋肉量を高め、
安定した身体と基礎体力の向上を目指すヨガのクラスです。

下半身の大きな筋肉をきたえると、しっかり歩けるようになるだけでなく
ヨガのポーズも安定します。
上半身の筋肉をきたえると、肩こりや頭痛の軽減にもつながります。
体幹のインナーマッスルをきたえると、身体が安定して可動域が高まり
スポーツの時にも怪我をしにくくなります。
基礎代謝が上がることでお腹まわりの引き締めや腰痛、肩こりの軽減にもつながります。

パワーヨガで下半身、上半身、体幹の筋肉をしっかり動かして身体を安定させ
機能的に動ける身体を一緒に目指しませんか?
身体に変わっていきます。

◎ 日曜日 14:00~15:15 Power Yoga ★★~★★★

パワーヨガといっても、筋肉隆々の身体作りを目的にはしません。
下半身と上半身の筋肉、そして体幹のインナーマッスルをしっかり動かして筋肉量を高め、
安定した身体と基礎体力の向上を目指すヨガのクラスです。

下半身の大きな筋肉をきたえると、しっかり歩けるようになるだけでなく
ヨガのポーズも安定します。
上半身の筋肉をきたえると、肩こりや頭痛の軽減にもつながります。
体幹のインナーマッスルをきたえると、身体が安定して可動域が高まり
スポーツの時にも怪我をしにくくなります。
基礎代謝が上がることでお腹まわりの引き締めや腰痛、肩こりの軽減にもつながります。

パワーヨガで下半身、上半身、体幹の筋肉をしっかり動かして身体を安定させ
機能的に動ける身体を一緒に目指しませんか?
身体に変わっていきます。

【お客様へのメッセージ】

運動経験がなくても
何歳になっても
楽しめるのがヨガのいいところ。
そして心身の変化を味わえるのはヨガの醍醐味。
一緒にヨガを楽しみましょう!

Naoko

【自己紹介】

文学部英文学科を卒業しファッション商社を経て、イタリアと英国の政府機関に勤務。グローバルな舞台で活躍するという幼少期からの夢を叶えるも、仕事が多忙なあまり心身に疲労を感じ、2011年に良性発作性頭位めまい症を発症。それから約5年間は睡眠不足やストレスを感じるたびに激しい頭痛・めまい・吐き気を繰り返す日々を送るが、自分の心と身体を解放する方法を模索する中で、ハタヨガの練習を再開したことを機に、頭痛・めまいが解消される。あんなに辛かった日々から抜け出させてくれたヨガって何だろう?と好奇心に突き動かされ、ただヨガを知りたい・学びたいとの思いで2017年1月にインストラクター養成講座を受講。養成講座を修了する頃にはすっかり生まれ変わったように軽くなった心と身体で快適に毎日を過ごせるようになり、自分と同じようにストレスに晒されている忙しい方や、体調がすぐれないために憂鬱な日々を過ごしている方に、肩の力を抜いて、心地よく安定した毎日を送ってもらいたいと思い、ヨガを伝える立場になることを決意。現在もビジネスの現場に立ちながら、2017年4月よりヨガインストラクターとして活動。2017年6月よりYin Yoga in Asia 最高指導者ビクター・チャン氏による「進化した陰ヨガ」の海外トレーニング、Yin Yoga in Asiaシニアティーチャー川畑友季湖先生による国内集中講座・ワークショップ等に継続して参加し、陰ヨガの練習を重ねています。

【ライセンス】

•Yoga Teacher Training Course 100h
•「進化した陰ヨガ」50h Yin Yoga Teacher Training Programme by Yin Yoga in Asia Principle Victor Chng
•経絡アロマ集中講座ベーシック・アドバンス終了

【クラス紹介】

◎ 水曜日 20:00~21:15 Yin Yoga ★~★★

陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の3つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させ、ただの脱力からは得られない、深いリラクゼーションを動きのなかで生み出していきます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行うので、運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。

◎ 金曜日 18:30~19:Yin Yoga ★~★★

陰ヨガは『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の3つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えと最新の筋膜の研究に基づいています。クラスでは大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら下半身を安定させ、ただの脱力からは得られない、深いリラクゼーションを動きのなかで生み出していきます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっていることを見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行うので、運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。

【お客様へのメッセージ】

肩の力を抜いて、心地よい毎日を過ごせるように。自分の内側にあるものを見つめて、マインドフルな時間を過ごしましょう。

Yuko.T

【自己紹介】

最初は趣味で習い始めたヨガとの出会いが転機となり
自分という人間をより深く知るきっかけとなりました。
自分の「身体」と「心」を丁寧に取り扱い自身の思い込みから作った檻の中に
自分を閉じ込めず、微細な変化に気づく。
ヨガを通して、ご自身への理解を深める。
そのお手伝いができたら、と考えています。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・リストラティブヨガTTC修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 20:00~21:15 Detox Flow Yoga ★★

呼吸と動きを調和させて流れるように動くフロースタイルのレッスンです。
ストレッチで身体を緩ませた後にしっかりと全身の筋肉を使い
循環の良い巡りやすい身体へと導きます。
また、デトックス効果の高いアーサナを取り入れることで
余分な水分や老廃物の排出と脂肪燃焼にもアプローチ。
むくみ解消やリフレッシュしたい方にも最適です。

◎ 水曜日 12:00~13:15 Relieving Yoga

深い呼吸の中でゆったりと心と身体を解きほぐす
リラクゼーション効果の高いレッスンです。
日頃の緊張やストレスでこわばった筋肉を緩めて、ストレッチをした後に
呼吸に意識を傾けて動くことで、心身ともに本来の平衡へ調整します。
ありのままの自分を受け入れながら、今の自分自身を見つめなおす
自分の心にも身体にも優しい時間を一緒に過ごしませんか?

◎ 水・金曜日 7:00~8:15 Morning Yoga ★~★★

目覚めて間もない自分の身体を丁寧に取り扱い
深い呼吸の中でゆっくりとほぐして、一日の活力へと繋いでいきます。
セルフマッサージやストレッチで身体を温めて活性化させ
充分に筋肉を動かす準備をした後に、朝の新鮮な空気を呼吸で感じながら
スローフローで全身にエネルギーを与えていきます。
朝ヨガの新習慣を一緒に始めましょう!

◎ 木曜日 10:00~11:15 Pelvis Control Yoga ★~★★

自分の体幹の下支えをしている骨盤の歪みの
解消を目指すレッスン。
歪みを取ることで下半身のむくみ解消や
血行不良のほか姿勢の改善にアプローチします。
股関節まわりなど骨盤周辺をしっかりと
ストレッチした後に骨盤と繋がる筋肉を
バランスよく動かしていきます。
ヨガのアーサナはもちろん、日常生活を送る上でも
好循環で快適な身体づくりを目指す方に最適です。
ヨガ初心者~オールレベル対応のレッスンなので
どなたも安心して受講していただけます。

【お客様へのメッセージ】

自分のことを誰よりも知っているのは自分。
自分を知るためにヨガは最適です。
心も身体もニュートラルへと導きましょう。

Mayu

【自己紹介】

子供の頃は学校の体育の成績が悪く、運動は苦手でした。
大人になって就職してから肥満や肩こりが気になり通い出したフィットネスクラブで、体の調子が良くなり、学校の体育とは違う運動があるんだ!と気付きました。
いろんな運動にチャレンジしましたが、ピラティスやヨガの内から広がる動きが気持ち良くて、次第に教える立場になりたいと思い、ライセンスを取得。
出来なかったことが出来るようになる達成感や、その先の健康をたくさんの人に伝えていきたいと思っています。

【ライセンス】

・ヨガベーシック
・エクスパンショナルピラティス協会認定インストラクター
・コア・インテリジェンス終了
・高校一種工業実習

【クラス紹介】

◎ 土曜日 12:00~13:15 Cordination Pilates ★~★★

体幹と足・腕・頭のつながりを感じながら動いていきます。からだの隅々まで意識を通して、より動きやすいからだに整えていきます。

【お客様へのメッセージ】

ヨガでもピラティスでもからだを動かすと心まで動いてきます。
いろいろなことにチャレンジして、心とからだに、たくさんの刺激を入れていきましょう。

Kumi

【自己紹介】

3人の子育てをしています。最初はリフレッシュの為のスポーツのような感覚ではじめたヨガでしたが、ヨガをすることによって身体だけでなく、子育て対する考え方や心のあり方までも変化していくことを実感しました。
この素晴らしさを多くの人に知っていただきたいと思いインストラクターとして活動しながら、更に学びを深めております。

【ライセンス】

・Shantiti Basic Hatha Yoga Instructor
・Shantiti Advance Hatha Yoga Instructor
・Shantiti Maternity Yoga Instructor
・リストラティブ ヨガ集中講座 終了
・AEAJアロマテラピー検定 1級

【クラス紹介】

◎ 火曜日 10:00~11:15 Relax Stretch Yoga  

ヨガに初めて挑戦する方も大歓迎のクラスです。
まずは呼吸法を行いながら身体の内側に意識を向けていきます。
骨や筋肉を意識しながらストレッチし、呼吸とともに身体を動かしていくことで、血液やリンパの流れが良くなり、巡りの良い身体作りを行っていきます。
いつも頑張っているご自身の身体を労わるように動かしていきましょう。

【お客様へのメッセージ】

ヨガ初心者の方も大歓迎です!
内側から輝き、より元気に笑顔で過ごせる自分作りをサポートします!

Yumiko

【自己紹介】

長い専業主婦の間、自分の身体には全く興味がなく気がつくと立っている事や正しく歩く事すらできなくなっている自分にビックリし!!、よし先ずはダイエット(笑)と思いピラティススタジオに通いハマり続けて自分の身体を見直しインストラクターの資格も取得するきっかけにもなりました。
そんな私にでも自分の身体に興味を持ってなおかつ皆さんにお伝えできるようになりました。
継続は力なり楽しく動いていきましょう♪
まだまだピラティス、身体の学びは続きます。

【ライセンス】

・FTPマットピラティスベーシックインストラクター
・FTPマットピラティスプラスインストラクター
・からだスキャンセルフマッサージインストラクター
・ピラティスパーソナルセッションベーシックアドバンストレーニングコース修了
・ピラティスプロップス (セラバンド/バランスディスク)TTC修了
・ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了
・シルクサスペンションTM level1修了

【クラス紹介】

◎ 火曜日 14:00~15: Conditioning Pilates  ★~★★

ヨガに初めて挑戦する方も大歓迎のクラスです。
まずは呼吸法を行いながら身体の内側に意識を向けていきます。
骨や筋肉を意識しながらストレッチし、呼吸とともに身体を動かしていくことで、血液やリンパの流れが良くなり、巡りの良い身体作りを行っていきます。
いつも頑張っているご自身の身体を労わるように動かしていきましょう。

【お客様へのメッセージ】

初めましてYumikoです
自己調整はプロップスやご自身の自圧だけでも
ほぐす、緩める、ストレッチができますよ?
ピラティスと共に是非体験してください。
さぁこれから自己調整ピラティスで楽しく動きましょう♪

Emiko

【自己紹介】

子供の頃から、10代、20代、30代、40代と、生活の変化と共に、ずっとバレエのお稽古を続けてまいりました。
日々、身体を動かしながら、お仕事や日常を送る事には、様々なメリットがあると実感しています。肩こりや腰痛とは無縁で、視力も裸眼で、この年まで来てしまいました。
美しい姿勢や動きなど、バレエのレッスンのメリットを何か少しでもお伝え出来れば嬉しく思います。
幼少期よりクラッシックバレエを習う
OLを続けながらも舞台経験を積む
ロンドン、パリ、ニューヨークの短期のワークショップに参加
バレエスクールにてインストラクターを勤めながら、Emmy's Ballet 主催
3歳から60代の生徒様を指導

【クラス紹介】

◎ 火曜日 12:00~13:15   Ballet Exercise ★〜★★

バレエのレッスンで行う、ストレッチ、ポールドブラ(腕と胸の動き)、体幹トレーニングをマットの上でゆっくり行います。
後半は、少しバレリーナ気分で、美しく動いてみましょう。
真っ直ぐ伸びた正しい姿勢、美しいお首とデコルテライン、体幹を意識しつつ指先、足先まで動かし、強くしなやかな身体を目指します。

【お客様へのメッセージ】

バレエは敷居が高いと思っていらっしゃいませんか?
一度、やってみたいなと思った事はありませんか?
バレエの動きを取り入れたエクササイズをぜひ体験してみてください!

Tomoko

【自己紹介】

家事、子育て、仕事と忙しい毎日を過ごし
自分のケアは後回しになり、
気付けば背中は曲がり、呼吸は浅くなっていました。
美容と健康のために始めたヨガ。
美容と健康だけにとどまらないことをすぐに実感し、
さらに学びたい一心で間もなくインストラクターを目指す。
現在も勉強を続けながら、ヨガの素晴らしさを皆さまにお伝えし
一緒に楽しみたいと思っています。
yogaは皆さんの心に寄り添い、その先にあるエネルギーを引き出してくれる事でしょう。
自然と笑顔になれる・・・そんなお手伝いができればと思います。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス(RYT200)取得
・Teaching Course 54h 修了
・ヨーガ哲学 step1 32h修了
・Ashtanga Foundation Course Step1~Step4 144h修了
・ヴィンヤサ シークエンスコース 受講中

【クラス紹介】

◎ 月曜日 12:00~13:15 Total Balancing Yoga

こり固まりやすいあらゆる部位を、ひとつひとつポーズをとりながらほぐしていきましょう!
レッスン最後には気分も身体もスッキリを目指します!

◎ 木曜日 14:00~15:15 Refresh Yoga ★〜★★

生活の中で体や心は緊張していませんか?
無意識でも体は強張っていたり、心は疲れていたりします。
疲労回復=完全休息 ではありません。
体を動かす事で、心身のリフレッシュをする
アクティブレスト(積極的休息)を
試してみませんか♪
初心者の方も大歓迎です。
スタジオでお待ちしております。

◎ 木曜日 18:30~19:45  Aroma Reset Yoga ★~★★

アロマの香りに包まれながら、深い呼吸を意識し、心と身体に耳を傾けご自身とじっくりと向き合うクラスです。
「静」と「動」の動きで凝り固まった筋肉をほぐし血行を促進、1日の疲れを取り除き、快適な睡眠へと導きます。

【お客様へのメッセージ】

忙しい現代社会で生きていると、自分自身を見失ってしまいがちですが
自分のケアこそが家族や仕事などあらゆる物事との関係性を豊かにしてくれます。

Mei

【自己紹介】

18歳からスポーツクラブでヨガ・ボクササイズ・水泳・パーソナルトレーニングの指導を行っていました。
毎日、いつも戦闘体勢で肩に力を入れていた自分、、、。
あるヨガを受けて、自分の気付かない間に心も身体も悲鳴をあげながら固い鎧を着ているようにカチコチになっていた事に気づきました。
それから、もう一度ヨガの原点にもどり学びたいという想いで全米ヨガアライアンスRYT200を取得、アーユルヴェーダアドバイザー認定取得後、フリーヨガインストラクターに転身しました。
今も、日々学びを感じながらヨガの活動を行っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
アーユルヴェーダアドバイザー認定取得

【クラス紹介】

◎ 金曜日 12:00~13:15 Power Up Yoga ★★

様々な『動』と『静』のポーズ(アーサナ)を連続的に行っていきます。
脂肪燃焼の効果もあり、新陳代謝にも良く働きかけていきますので身体だけではなく精神面にもパワーを与えることができます。
色々な効果をご自身の身体で実感してみてください。

◎ 金曜日 14:00~15:15 Therapy Yoga ★~★★

ポーズ(アーサナ)、呼吸法、瞑想法などを行いながらご自身の内側に意識を向ける練習をしていきます。
今まで気づかなかった心や身体の歪み、クセに気づいていきます。
身体の柔らかさや美しさを比べたり求めたりすることはありません。
深い呼吸と合わせながら力を込めたり抜いたりしながら集中する気持ちよさと、心身が少しずつリラックスしていく心地よさを感じていただけます。

◎ 土曜日 14:00~15:15 Hatha Yoga Flow ★~★★

「静の動き」で、体を「整える」という事を大切にしながら体と呼吸をつなげてゆっくりとフローで動いていきます。
自分の身体の声に耳を傾けて、身体の限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていきます。
全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらしまた、関節や体の他の部分に老廃物が沈着しょうとするのを防ぎ、さらにその排泄を助けていきます。
ヨガのアーサナは種々の内分泌線や内臓へ有効な圧迫を加え、血液の循環をよくし、それらの働きを活発にします。
ほんの少し行うだけでも驚くほどの身体の変化や効果を感じていただけます。
人の心の状態が、その人の身体に影響を与えるのと同様に、身体の姿勢もまた、心に影響を与えていきます。

【お客様へのメッセージ】

忙しい日々の生活の中で、少し足をとめてご自身の心と身体の声を聴いてみてください♪
ゆったりと呼吸をして身体に息を吹き込んであげる事で、とんがっていたモノがまるくなるような。。。
自然と柔らかいため息がこぼれるような。。。
そんな心地よさを感じていただけます♪
ヨガは自分自身を愛でてあげる行為。
いつもそう感じながら私もヨガを楽しんでいます‼
素敵な時間を一緒に過ごしましょう♪

Macha

【自己紹介】

アロマセラピストとして活動している時に、セラピスト自身のセルフコントロールの為にヨガを始める。
続けていくうちに、身体と心の変化が感じられ、さらに深めたくなりヨガインストラクターのトレーニングに参加する。
そして、趣味のマラソンの身体作りやケガ予防の為にピラティスも始める。ヨガとは似ているがまた違った魅力にハマりピラティスの勉強も深める。

【ライセンス】

PLA YOGA認定ヨガコーチ、骨盤調整ヨガコーチ
FTPベーシックマットピラティス
YOGA viola tricolorシニアヨガ、アロマヨガ、リンパマッサージTT、ピラティスプロップスTT終了
AHCPアロマセラピスト
メディカルハーブセラピスト
AEAJアロマアドバイザー
ヘルパー2級
バレトンソールシンセシスインストラクター
現在、整形外科看護助手

【クラス紹介】

◎ 日曜日 10:00~11:15 Morning Pilates ★~★★

ピラティスの呼吸法とインナーマッスルを意識しながらカラダを動かして、本来あるべき理想的なカラダのバランスを回復させましょう。カラダが整うとココロもスッキリします!

【お客様へのメッセージ】

身体が硬くても、日頃運動不足でも大丈夫です。ピラティスで体幹を鍛えて姿勢を良くして、身体を引き締めたり、健康な身体を手に入れるお手伝いをいたします。
できることから少しずつ続けてみて下さい。

Megumi

【自己紹介】

自身の腰痛がひどく治療院へ通っても全くよくならなかったことから、自分で治すしかないと感じ整体・カイロプラクティックを勉強しました。
その中でもリハビリトレーニングを勉強するうちに自分で体を動かすことの重要性を感じ、ピラティスに出会いすぐにインストラクターの養成を受けました。

【ライセンス】

ホリスティックケア整体師
ホリスティックケアカイロプラクター
FTPマットピラティスインストラクター
ダイエットマスター

【クラス紹介】

◎ 木曜日 20:00~21:15 Lymph Massage & Pilates ★~★★

一日で足もとに溜まった老廃物をしっかり流してから体を動かします。
ただの水分だと、ほうっておかないでください。
リンパを流してスッキリ脚!の、作り方をお伝えします。
一日の終わりにピッタリです。

【お客様へのメッセージ】

ピラティスは体力のある人もない人も同じグループレッスンを受けていただけます。
しなやかな筋肉は疲れにくく、体から余分なものをしっかり押し流してゆきます。
はつらつとした毎日のために一緒にピラティスをしましょう!

Kenji

【自己紹介】

ストレッチ感覚で何気なく始めたヨガ。
初めてのレッスンで呼吸に意識を向けることを教わり、自分が当たり前のようにできていると思ってた呼吸が“できてない”ことに気付く。そこから“呼吸の入りやすい体”を自らのテーマとしてヨガに入り込んでいきました。呼吸とともにリラックスした体からは様々な気付きが生まれます。そんな体からの問いかけを体感しながらヨガを深めていきたいと思っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200修了

【クラス紹介】

◎ 日曜日 08:00~09:15 Men's Yoga ★~★★

体の軸を意識することで、体の余分な力み、こわばりを少しずつ取り除いていきます。体を効率よく使えれば毎日に使えるエネルギーが増えてきます!色んなことに挑戦できる元気な体を一緒に手に入れましょう。
一つ一つのポーズを呼吸とともに丁寧にとっていきますので、初心者の方も、体が固いから不安に思われる方も、気軽にご参加下さい。

【お客様へのメッセージ】

身体がほぐれれば、自然と心もほぐれてきます。ヨガを通じて、自分の身体の中で起こる変化、今まで気付かなかった小さな想いを一緒に感じてみませんか?

Risa

【自己紹介】

3歳からクラシックバレエを学び、スイス留学を経て、数々の舞踊コンクールに出場し入賞を重ねる。
フリーダンサーとして数々の舞台を経験する。
約30年間のクラシックバレエダンサーとして活動後に引退。
1996年から身体の故障を改善する為にヨガに出会い、バレエ引退後インドへ渡りヨガの修練を重ねる。
ハワイ島Shambhava School of YogaにてHatha Yogaや瞑想を網羅しシャンババ・ヨガの深い教えを学び、同時に全米ヨガアライアンス認定・インストラクター養成コースを受講。
クンダリーニ・ヨガの現代のマスターである シュリ・シャンババナンダのその教えは, ヴェーダンタや カシミール・シャイビズムの古代哲学を源とした伝統的かつ古典的な技法体系である。
アシュラム生活の中ではラージャ・ヨガを深く学び、 特にクンダリーニ(エネルギーの変容)、マントラ(音の振動)、献身のチャンティング(詠唱)、ハタヨガ、プジャ(ヴェーダの儀式)の修行に励む。
ヨガインストラクターとして大阪を中心に活動。
インド中央政府・科学技術省公認  VYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財認定ヨーガインストラクターの資格取得。
木村慧心氏に師事し、インドのヒマラヤにてラージャヨーガ修業し、ヨギーニとしての聖名拝受。
また上級アーユルヴェーダ・コンサルタント医学博士Dr,ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course 修了。
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)の資格取得。
大阪本町 Viola Tricolorにてインストラクター養成コースの講師を務める。
Singapore のTrue Yoga Studioにて、Chuck MillerによるAdovance Ashtanga Yoga TTC 100h修了。
Chuck Millerに師事し、日々のプラクティスを継続しながら、その後もVancouver,東京,Torino,Mallorca,ParisでWSやIntensive Courseを受講している。
Italyの Soiano Del LagoにてDona HollemanのTTC受講中
大阪本町 Viola Tricolorにてアドヴァンスのインストラクター養成コースのディレクター兼講師を務める。
Chuck Millerによる東京での100時間 Advanced Intensive Course修了。
大阪 淀屋橋にてヨガインストラクター養成校としてYOGA SHALA SAMADHI開校
大阪 土佐堀にて Studio Natureをオープン
大阪市内のヨガインストラクター養成校のマネージメントに携わり、プログラム等をプロデュースする
インストラクター養成コースの講師を育成する
株式会社 YOGA SHALA SAMADHIを設立
全国版ヨガ雑誌 「Yogini」の特集で掲載される
兵庫県 西宮にてStudio Natureオープン

【ライセンス】

・Shambhava School of Yoga 200h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 200取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga 500h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 500取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga Meditation TTC 修了
・インド中央政府・科学技術省公認
sVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)
・Dr.ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course修了
・Chuck Miller による全米ヨガアライアンス認定 Ashtanga TTC 100h 修了
・International Centered Yoga Association 認定 Dona Holleman による3年間のThe Beginners Course in English 修了
The Medium Level 1 Course 受講中

【クラス紹介】

◎ 金曜日 20:00~20:15 Prana Flow Yoga ★★★

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
身体中が解けるようなウォーミングアップから、無駄な物を一切削ぎ落として、体軸だけを感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむフロークラスの初級編?
解き放たれた躍動感と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。
難しいアーサナをするのではなく、基本的なアーサナと動きを組み合わせていきますので、フローヨガの経験がない方でも、是非チャレンジしてみてくださいね。

◎ 日曜日 12:00~13:15 Hatha Yoga ★★~★★★

『Ha』『Tha』この二極のエネルギーの調和という考えのもとに、全てのバランスを整えます。
アライメントを整えるアーサナの理解を深めるよう、ゆっくり丁寧に進めていきます。
土台から整え、下から上に身体を組み立てながら、感覚器官を研ぎ澄まし、意識を内側に向け、今この瞬間にいる意識で、自分自身を客観的に見つめていきます。
先ずは自分自身を感じるところから全てが始まります。
内側を観察しながら、ありのままを受け入れて、アーサナの中で自分自身と調和をとる事がテーマです。

【お客様へのメッセージ】

ゆっくりじっくりシンプルな動きで、身体を整えていきますので、初心者の方でも、プルプル、ガクガクしながらでも大丈夫!!笑
ご自身の身体と心に、じっくりと取り組んでいきましょう!!
姿勢改善、シェイプアップ、強靭性と柔軟性のバランスも整って、大変身すること間違いなし!!
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております~♪♪