◎ 水曜日 10:00～11:15 Slow Flow Yoga ★〜★★
まずは呼吸を整えて、その日の体の状態を確認するように丁寧に全身をほぐし細胞を目覚めさせ各部位にスイッチを入れていきます。
最初からポーズに深く入らず呼吸と共に自分にスペースを作る中で広がりや強さ、心と体が落ち着く場所を見つけてバランスを調整。
じっくりと自分の体とポーズを通して向き合うことで普段意識が行かないところに意識を向けたり、上半身と下半身の繋がりなど感覚を研ぎ澄ませていきます。
柔軟性に頼らずじんわりと動くことで自分の筋力で体に熱を作り不調の改善や心身共にリフレッシュ、午後への活力となることを目指します。