レッスン紹介 Relax Flow Yoga (リラックスフローヨガ)12:00-

◎ 日曜日 12:00~13:15 Relax Flow Yoga (リラックスフローヨガ) ★~★★

クラス前半は身体全体を
ゆっくりストレッチしてリラックスしながら柔軟性を高めるヨガです。

クラス後半は呼吸にあわせてゆったり流れるように
連続してポーズを行うフローヨガです。

全身の筋肉をしっかり動かすことで代謝が高まるだけでなく
力強くしなやかな体幹作りと心肺機能の向上につながります。

柔軟性アップだけでなく、基礎体力や持久力のアップ、
身体を動かすことによるリラックス効果を目指すクラスです。

ヨガ初心者からご参加いただけます。

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