レッスン紹介 Hatha＆Relax Yoga (ハタ＆リラックスヨガ) 10:00-

◎ 水曜日　10:00～11:15　Hatha＆Relax Yoga ★~★★

クラス前半は呼吸を意識しながらウォーミングアップから全身でしっかりと動いていきます。
クラス後半はプロップス（補助用具）を使い、無理のない姿勢でゆっくりとポーズをとることで、「完全なるリラクゼーション」の状態を創り出していきます。
しっかり動き、ゆっくり休むことで、よりリラックス効果を高め、カラダもこころも整えていきましょう。

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