レッスン紹介 Hatha&Restorative Yoga (ハタ&リストラティブヨガ)18:30-

◎ 火曜日 18:30~19:45 Hatha&Restorative Yoga ★~★★

クラス前半は呼吸を意識しながらウォーミングアップから全身でしっかりと動いていきます。
クラス後半はプロップス(補助用具)を使い、無理のない姿勢でゆっくりとポーズをとることで、「完全なるリラクゼーション」の状態を創り出していきます。
しっかり動き、ゆっくり休むことで、よりリラックス効果を高め、カラダもこころも整えていきましょう。。

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