レッスン紹介 Yoga Nidra Flow (ヨガニードラフロー) 10:00-

◎ 火曜日 10:00~11:15 Yoga Nidra Flow  ★〜★★

ヨガニードラとは、眠りのヨガとも呼ばれる内観を伴う深いリラクゼーションです。
ヨガニードラの練習を通じて、心身に積極的に休息を与えることで、忙しさと刺激の流れに陥ったパターンをゆるめ、
ひとりひとりの中に存在する安らぎと真実の源とのつながりを結び直す練習をします。
前半は呼吸の流れに合わせて動き、身体の緊張を解放していきます。後半は少し長めのシャバアーサナで声の誘導に身を任せ、無意識に抱え込んでいる身体、呼吸、感情、思考のレイヤーにまでいたる、慢性的な緊張を解放していきます。
静と動の心地の良いひとときを過ごせるクラスです。

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