◎ 水曜日 18:30～19:45 Power Yoga★★~★★★
パワーヨガといっても、筋肉隆々の身体作りを目的にはしません。
下半身と上半身の筋肉、そして体幹のインナーマッスルをしっかり動かして筋肉量を高め、
安定した身体と基礎体力の向上を目指すヨガのクラスです。
下半身の大きな筋肉をきたえると、しっかり歩けるようになるだけでなく
ヨガのポーズも安定します。
上半身の筋肉をきたえると、肩こりや頭痛の軽減にもつながります。
体幹のインナーマッスルをきたえると、身体が安定して可動域が高まり
スポーツの時にも怪我をしにくくなります。
基礎代謝が上がることでお腹まわりの引き締めや腰痛、肩こりの軽減にもつながります。
パワーヨガで下半身、上半身、体幹の筋肉をしっかり動かして身体を安定させ
機能的に動ける身体を一緒に目指しませんか？