西宮店 レッスン紹介 Liberating Yin Yoga (委ねる陰ヨガ)18:30-

◎ 金曜日 18:30~19:45 Liberating Yin Yoga 

東洋では古くから、全てのものに陰と陽の二面性があると考えられいます。
陰ヨガは筋肉にアプローチしていく陽のヨガ(ヴィンヤサ、アシュタンガなど)に対して、筋膜など陰の性質を持つ部分にアプローチしていくヨガです。
重力に身を委ね、深い呼吸を繰り返すことで身体の緊張を手放していきます。
また自分の内側に意識を向けて行くので、精神的な穏やかさを得られます。
陽のヨガの補助的なプラクティスとして、週に1,2回取り入れることをおすすめします。
なかなか身体の緊張が取れない方、日常生活にストレスを感じている方、一緒に心身を整えていきましょう。

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