西宮店 レッスン紹介 Sivananda Yoga Basic(初めてのシヴァナンダヨガ) 14:00-

◎ 火曜日 14:00~15:15 Sivananda Yoga Basic

シヴァナンダヨガは、医師でもあったスワミ・シヴァナンダ師によって創始された古
典的なヨガです。

レッスンの始めと終わりにはマントラ(サンスクリット語で書かれた、インドの神様
に捧げるお祈りの唄)を唱えます。

そして、ヨガ独特の呼吸法を2種類と、太陽礼拝、そして腹筋に効く準備運動を行
なった後、ヨガのポーズへと進みます。

シヴァナンダヨガの特徴は
「ひとつ動いては、ひとつ休む」
しっかりと身体に効くポーズをキープしたら、その都度仰向けに寝てひと休み。

深い呼吸と共に、普段の生活ではなかなか感じられないご自分の身体に、じっくり耳
を澄まします。

難しい知識はいりません。
ポーズが上手にできなくても、もちろん大丈夫!
動きやすい服装で、どなたでもお気軽にご参加下さいね♪お待ちしています。

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