西宮店 レッスン紹介 Basic Pilates(ピラティスの基礎) 10:00-

◎ 金曜日 10:00~11:15 Basic Pilates 

このクラスは、Pilatesの基礎を、体をゆっくりと動かしながら覚えていくクラスです。
Pilatesでは、胸式呼吸を取り入れることにより集中力・柔軟性の効果を高め、筋力強化、体幹の深層筋を鍛えながら、しなやかでバランスの取れた身体作りを目標とします。

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