土佐堀店 レッスン紹介 Concentrating yoga (集中力を高めるヨガ)20:00-

◎ 水曜日 20:00~21:15 Concentrating yoga ★★★

太陽礼拝をベースに、立ちポーズをメインに様々なポーズを呼吸とともに行っていきます。
キープ時間は短めに、自身の体と呼吸にのみ意識をむけて、関係ないことを考える暇がないように、流れるように進めていきます。
約1時間、集中を途切らすことなく、そして呼吸もとめず乱れずに過ごせたら、きっとその後の心はとっても晴れやかで穏やかになるはず。
難しいポーズはそんなにしませんが、運動量が多めなので、途中で疲れたら、もちろん休んでも大丈夫!
ご自身のペースで、無心に動きましょう!

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