土佐堀店 レッスン紹介 Beginner Ashtnaga (初めてアシュタンガ)12:00-

◎ 日曜日 12:00~13:15 Beginner Ashtnaga ★★★

インドマイソールの故パタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されていたヨガ。
アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が
健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。
サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメですが、このクラスは基礎編。スタンディングのアーサナ(立ちポーズ)を中心に呼吸法も練習していきます。フローヴィンヤサのレッスンを受けている人はもちろん、ヨガ初心者の方もご参加いただけます。

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