土佐堀店 レッスン紹介 Axis Control Yoga(体軸ヨガ)10:00-

◎ 木曜日 10:00~11:15 Axis Control Yoga ★★★

先ずは、自分自身の内側にフォーカスを当てる為の呼吸法から。
ウォーミングアップからアーサナまで、シンプルな動きでアライメント(姿勢を)意識しながら、身体の軸を整えていきます。
しっかりと体軸が整った身体から、余計なものが削ぎ落ちて、いいエネルギーが体中に満ち溢れていくことで、
心も身体もすっきりリフレッシュ!!
骨盤周りの筋肉をほぐしたり動かしたりする事で無理なく調整していきます。日常生活の不快感や不調を改善し、代謝力・免疫力を高め腰痛、肩こり、女性特有のトラブルを解消します。マッサージを取り入れながら末端からケアしていきます。身体が発する声を聞き取って、受け入れて、自身を癒す時間にしていきましょう。
日常生活の中でも生かせるように、自己整体的な秘技をたくさんお伝えしていきますよ~💛💛💛
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