インストラクター[西宮店]

Asako

【自己紹介】

大学卒業後、一般企業に勤め、パソコンと睨めっこで忙しい日々を送っていました。
長時間のデスクワーク、仕事のストレスの積み重なりから身体を壊してしまい、その時に出会ったのがヨガでした。
ヨガは身体をすっきりさせるだけでなく、現実にある何かを忘れさしてくれる、心を穏やかにしてくれるものでした。
その後、仕事を辞め、ヨガを深く学ぶためにRYT200を取得しました。ゴールだと思っていたライセンス取得も始まりのひとつ。
ヨガを学べば学ぶほど奥深く、ヨガをやればやるほど自分のココロとカラダに向き合うことができ日々、新しい発見ばかりです。皆様には、ヨガを通して、小さな気づきを見つけていただければ幸いです。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス200時間修了
・Ashtanga Foundation Course Step1修了
・Ashtanga Foundation Course Step2受講中
・Teaching Course 受講中

【クラス紹介】

◎ 月曜日 20:00-21:15 Deep Relax Yoga 

このクラスでは、ゆっくり深い呼吸を意識しながら身体を動かしていきます。その上でまずは、”あるがまま”の呼吸を感じ、ご自身のいつもの呼吸との違いを見つけていきましょう。
ベーシックなポーズを呼吸に合わせて、ゆっくり丁寧に動いていきます。
ヨガが初めて、身体が硬くて心配という方でも安心して受けていただけます♪ お気軽にお越しください。

◎ 火曜日 18:30-19:45 Basic Yoga 

基本的なポーズを呼吸に合わせながら丁寧に行い、身体の歪み、日頃の緊張感をゆるめていきます。
身体を動かしながら1日の疲れを取り、ココロもリラックスさせましょう!

【お客様へのメッセージ】
日々の暮らしの中で、誰かと比べたり、昔の自分と比べたり。つい他のものと比べがちですねよ…。その結果ちょっとモヤモヤしたり。
そんな一日の中に、何も比べず、あるがままの自分を見つめる。
ヨガのポーズも、自分が心地いいと思うところを探して。ゆったりとした時間を一緒に過ごしましょう♪♪

Mone

【自己紹介】

幼い頃から絵を描くことが好きで、暇があったら絵を描いて過ごしていた。画家志望で大学まで油絵を志望して絵を描いていた。絵画で絵をしながらもダンスに興味を持ち、ダンスが内向的な自分を表現出来るツールになっていく。ダンスの先生がヨガをしていてどんな時も明るい思考を持つ先生に魅力を感じヨガの世界へ。
大阪市内のヨガスタジオで正社員2年半を経てフリーの世界に進む。

【ライセンス】

・2013年 スピリットヨガ 全米ヨガアライアンス200時間取得
・2016年 ヨガワークス 全米ヨガアライアンス200時間取得
・2016年 スピリットヨガ 陰陽ヨガ20時間取得

【クラス紹介】

◎ 土曜日 12:00-13:15 Basic Yoga 

このクラスは未だかつて意識をしながら体を動かしたことがない方向けのクラスです。ヨガと初めと出会いまずはヨガに興味を持ってもらいたい、そんな思いで行なっているクラスです。無意識動き続けた結果今になって痛みやケガが体に現れてしまう方も珍しくないと思います。まずはご自分の体が今どうなっているのか、心がどんな状態なのか、呼吸はどうなってるのか、、そんなことを観察していきましょう。
是非お気軽にいらして下さいね。

【お客様へのメッセージ】
こんにちは。Moneと申します。
忙しくしていると、自分の為だけに使う時間をどんどんと削ってしまう方も少なくないと思います。自分自身を追い込んだ余裕のない生活を続けてしまうと、心身ともに疲れ果て、自分が大切にしていた“やりたいこと”も出来なくなってしまうでしょう。
心は意外に潰れやすく、体は意外に壊れやすいものです。ナチュレに来る事で少しでも日常を切り離しご自身をケアする時間を作ってくださいね。皆さん一人一人の心や体にスペースを作るお手伝いができるよう頑張ります!

Mako

【自己紹介】

大学卒業後からアパレル販売員として勤務する傍ら、ダイエットをきっかけにヨガを始めました。
元々、ボディボードを長年やっており、体を動かすのは好きな方だったのですが、ヨガをする事で自分の身体と心とに向き合うという事を学びました。
より一層深く学びたいという気持ちもあり、ピラティスやアナトミカルトレーニングを学ぶにつれて、自分の身体の変化を体感しております。
現在も学びを続けながらこのおもしろさを1人でも多くの方に伝えたいという気持ちからインストラクターの活動を始めさせて頂きました。

【ライセンス】

・FTPピラティスベーシック資格
・ヨガベーシック資格
・アナトミカルトレーニングstep1修了

【クラス紹介】

◎ 金曜日 18:30~19:45 Pilates Beginner ★〜★★

ベーシックピラティスでは、まず基本姿勢や基本の呼吸方法からお伝えしていきます。
ご自身のペースで無理のないレッスンを受け、さらに続ける事で身体の変化に気付いて頂けるようレッスンしていきます。
ピラティスは初めてという方から何度かした事はあるけどよくわからない、、、という方にも安心して参加頂けるレッスンです。

【お客様へのメッセージ】
身体が変われば、心も変わります。
ピラティスを行う事で今よりももっと生活のしやすさを感じていって下さい。

Ikuko

【自己紹介】

大人になってから趣味でダンスを始め、その後クラシックバレエのレッスンを受けるようになりました。大人から始めるバレエは、身体の硬さや無理なターンアウト(股関節の外旋・膝の捻れ)、美しいポーズをキープするために生じる腰痛を伴い、常に痛みや怪我に苦しんできました。
そんなときに、ジャイロキネシスに出会い、呼吸のリズムに合わせて動いていく中で、身体の奥から瑞々しいエネルギーが湧き出てくるのを感じました。ヨガの精神性、太極拳のバランス、ダンスの美しさ、水泳の滑らかさを兼ね備えたジャイロキネシスが、皆さまの健やかな日々へのお役に立てられたらと願っています。

【ライセンス】

・野菜Jr ソムリエ
・健康管理士一般指導員
・M.I.Y. Yoga 修了
・Gyrokinesis®︎ 認定トレーナー
・Port De Bras®︎ 認定インストラクター

【クラス紹介】

◎ 日曜日 10:00~11:15 Refresh Pilates ★〜★★

椅子に座って、セルフマッサージからゆっくりスタートします。
呼吸リズムと動きのハーモニーを楽しみながら、背骨や関節の本来のスペースを取り戻していく、心にも身体に優しいボディワークです。日曜朝にふさわしい爽快感と開放感を、ぜひ体感してください。

◎ 月曜日 18:30~19:45 Elegant Port De Bras® 

ピラティスの正しい姿勢、肩甲骨から指先まで意識した美しい動きが特長です。ゆっくりとした振付ですので、ダンス経験のない方でも気軽にチャレンジしていただけます。
続けていかれることで、自然と日常動作も︎美しく変化していきます。

【お客様へのメッセージ】
どなたも、最初は、初めてです。
上手にできないから… やったことがないから… では、モッタイナイ。
まずは、始めてみましょう!
昨日までの自分から、一歩前へ ^ ^
スタジオで、お待ちしております。

Rie

【自己紹介】

幼少期からクラッシックバレエを初め、高校、大学と演劇や創作舞踊を専攻する。その中で「人の人生をサポートする、豊かにする」ということに興味を持ち始め、ヨガスタジオの社員として、関西・岡山・九州・関東の各地でインストラクターを5年程勤める。
インストラクターをする中で出会ったピラティスで自身の身体の歪みや悩みが緩和されたことから、より「心とカラダ」の繋がりを実感し、自身の知識をさらに深め、より多くの方へ広めていくことを決意。
現在はフリーインストラクターとして、ホットヨガや鍼灸整骨院でのピラティス講座も担当中。

【ライセンス】

・FTPマットピラティス ベーシックインストラクター
・からだスキャンセルフマッサージインストラクター

【クラス紹介】

◎ 水曜日 18:30~19:45 Power Charge Pilates ★〜★★

終わった後には、スッキリした、元気になった…そんな気分が待ってるはず!
季節に合わせて、カラダが欲しているマッサージやエクササイズを取り入れながら、エネルギーチャージをしていきましょう!

【お客様へのメッセージ】
ピラティスで自分に集中する1時間を過ごしてみませんか?
初めての方も一緒に楽しみましょう♪

Akemi

【自己紹介】

長年、接客業で働いていた時、ずっと働ける仕事ってなんだろう、って考えた時にヨガが思い浮かびました。
ヨガ全くの未経験でヨガが自分に合うかも分からずヨガインストラクターコースを受講。
そんなきっかけで始めたヨガですが、今ではライフスタイルの一部分になっています。ヨガがない人生なんて考えれないくらいです。
私自身も常に勉強し、お客様と共に成長し合えるようなクラスを作っていきたいです。

【ライセンス】

・IHTA認定ヨガインストラクター1級
・IHTA認定ヨガインストラクター2級
・全米ヨガアライアンス200時間

【クラス紹介】

◎ 火曜日 14:00-15:15 Active Aroma Yoga ★〜★★

骨盤周りをフォーカスし、緩めて整えていくクラスです。しっかり足を使っていく事で全身の巡りをよくし、溜めない体づくりを目指します。アロマの香りに包まれながら、気持ちよく体を動かしていきましょう。

◎ 水曜日 12:00~13:15 Relax Yoga ★★

難しいアーサナは行いませんが、意識や気づきだけでも充分、体は変わっていきます。
ひとつひとつのポーズをじっくり味わいたい方に。
呼吸の度に過度な緊張や力みが取れ、クラスが終わった後は心が少し軽くなっているような、そんなlessonを目指します。

◎ 木曜日 18:30-19:45 Basic Flow Yoga 

凝り固まった頭や身体をときほぐして、深い呼吸とともに身体をゆるめていきます。
1日の疲れをリセットしたい方、心地よく身体を動かして1日を終えたい方にオススメです。

【お客様へのメッセージ】
運動が苦手、体が固いなどでヨガに興味があっても、なかなか一歩が踏み出せない方こそ、ぜひいらして下さい。
体を動かす、って本当に気持ちいいです。

Maki

【自己紹介】

20代前半で体調を崩し、頭痛や肩こり様々な不調を経験して、ある時ヨガに出会いました。
ヨガは身体を整えるだけでなく、マインド面へ働きかける効果も多くあり、今では日常の一部になってきました。
今では、20代の頃よりも体調もよく健康だといえます。
めまぐるしく過ぎる毎日の中に、ひととき立ち止る時間を。

【ライセンス】

・全米ヨガライセンス認定 200時間取得

【クラス紹介】

◎ 月曜日 20:00~21:15 Deep Relax Yoga ★~★★

普段よりもゆったりと身体を動かし深い呼吸を意識して行っていくことで、身体を緩めていきます。
1日の疲れを取り去り、明日への活力を満たしていきます。

◎ 日曜日 12:00~13:15 Detox Flow Yoga ★★

細かな身体への使い方や内側へ意識を向けていき、身体の深部を目覚めさせることで、デトックスへと促し、溜め込みにくいからだを導いていきます。
そして、呼吸と身体の動きを合わせていくことでマインドリセットしていきます。

【お客様へのメッセージ】
忙しい日常の中に、ヨガを取り入れてみませんか?
身体が硬い方、初めてでも大丈夫です!
内側からの開放感や集中力、ブレない身体と心をつくり、呼吸と共に、楽しみながら取り組んでいきましょう!

Akkie

【自己紹介】

社会人になって、首肩コリがなかなか治らなくなってきた時、なんとなく始めたヨガを続けるうちに、心と身体と呼吸のつながりに変化を感じ、さらに深めたいと思いTTに参加。
そこから身体の動きについて理解を深めるために、ピラティスTTにも参加しました。現在も、ヨガとピラティス双方の学びを続けています。

【ライセンス】

FTPマットピラティスインストラクター
全米ヨガアライアンスRYT200
インド中央政府公認 ヨーガ療法士
テンセグリティー・ヨガ認定インストラクター
ヨガ・ヴィオラ・トリコロール マタニティヨガTT 修了、リンパマッサージコース 修了

【クラス紹介】

◎ 水曜日 14:00~15:15 Beauty Up Pilates ★~★★

呼吸にあわせて丁寧に身体を動かしながら、自分の癖や弱いところ得意なところに気づいていきましょう。
ピラティスのエクササイズを通して、身体のアンバランスを改善し、美しい姿勢をめざします。

【お客様へのメッセージ】

子どもの頃は運動が苦手、かけっこ大嫌いで逆上りもできなかった私ですが、だからこそ伝えられることがあると思います!
じっくりゆっくり、楽しく一緒に姿勢美人を目指しましょう!

Remy

【自己紹介】

2000年よりヨガを始め、伝統的なハタヨガを丸2年続けたのち、指導する機会に恵まれ、今に至る。
自身の練習中に沢山怪我をした事をきっかけに、アラインメントに徹底したクラスを追求している。
そして、さらなる可能性を求め、2005年武道とヨガをミックスさせたトレーニングであるBUDOKON® に出会う。
日本の伝統である武道の精神を、アメリカ人である創始者キャメロン・シェイン氏から逆輸入的に学ぶ面白さに惹かれ、2006年公式BUDOKON® Red Belt Teacherとなる。
そしてさらなる上を目指し、2009年アジア地区女性初のBUDOKON® Blue Belt Teacherとなる。幾度となく渡米を繰り返し、Purple Belt取得に向けて鍛錬を続け、今に至る。
BUDOKON® のヨガパートだけに特化した、BUDOKON YOGAを日本に広めるべく2010年BUDOKON® YOGA JAPAN ディレクターに就任する。2013年自身のトレーニングであったYogatoneをアレンジし、指導開始する。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス 200H 修了
・Yogatone Founder/ Director
・BUDOKON® YOGA JAPAN Director
・BUDOKON® Certificated Blue Belt Teacher

【クラス紹介】

◎ 木曜日 14:00~15:15 Body Axis Yoga ★★

パワートレーニングも取り入れ、体の軸を意識するクラスです。年齢とともに何もしなければ筋力は低下します。逆に筋力があればいつまでも若々しくいられます。
少し汗がでるぐらいの、今日も動いたなぁ~!と実感できるクラスです。
カッコいいカラダを目指しましょう!

◎ 土曜日 14:00-15:15 Yoga Tone ★★

腕、背中、お腹、お尻
気になる部位はやはり鍛えるしかありません。ただ、筋トレは楽しくない!しんどい!という方に必見!
楽しくカウントしながら筋肉を刺激し、その後はヨガのポーズを使って緩和させるクラスです。難しいポーズは一切ありません。
ちょっとキツイなと思ったら、おやすみしながらご自分のペースでやりましょう。でも、引き締まったお腹!プリッとキレイに上がったお尻!手に入れたくないですか?一緒にやってみましょう!

【お客様へのメッセージ】

なんでも楽しむをモットーに、ストイックになり過ぎず、今の自分の身丈にあったヨガをしていきましょう!
今日の私、明日の私、1ヶ月後の私、同じ自分でも違って当然です。心と身体の変化を柔軟に受け入れれる自分史上最高の「自分」にしていきましょう!
クラスでお待ちしています!

Eriko

【自己紹介】

幼少期よりクラシックバレエをはじめ、様々なダンスを学ぶ。舞台やCMの出演、振付師としても活動。JAZZダンス、エンターテイメントダンスのインストラクターをしながら、怪我の無い身体作りや、軸の大切さを感じ、FTPマットピラティスベーシック&アドバンスインストラクターなど様々なライセンス取得。マタニティヨガ・シニア椅子ヨガも認定取得。JDAC認定指導員。 大阪府教育委員会の小学校ダンス授業指導にもあたっている。

【ライセンス】

・FTPマットピラティスインストラクター
・FTPマットピラティスアドバンスインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・シニア椅子ヨガインストラクター
・ピラティスプロップスインストラクター
・JDAC認定指導員

【クラス紹介】

◎ 木曜日 12:00~13:15 Flexible Pilates ★★

リンパ節をは刺激し、リンパの流れを良くする動きを多く行い、しなやかな筋肉作りを目指します。
ストレッチも入れながらするので、運動量が高めのクラスですが、乳酸の溜まりにくいメニューになってます。

◎ 金曜日 14:00~15:15 Therapy Pilates 

下腹部、とくに骨盤の周辺を温めると全身の血行がよくなり、自律神経やホルモンバランスを整えることができるといわれています。
そこで、骨盤を暖める事を意識するエクササイズを多く取り入れます。

【お客様へのメッセージ】

身体と心の不調を改善し、理想の自分ときらきらの笑顔を手に入れましょう♪

Ai

【自己紹介】

もともと競泳を15年間していて、引退してから身体のコンプレックスを解消させたいとずっと思い続けていました。
ヨガを始めてから5年程ですが、20代の頃よりも今の自分の身体の状態が一番いいと感じています。美容や健康に大切なことは、心と身体の調和を取ることだと気づくことができました。
ヨガはそれを導いてくれるメソッドだと思います。私には欠かせないものになっています。
何となく行っていたヨガですが、現在は更に細かく身体の構造について学び、一つ一つのポーズのアライメントを重視しています。
レッスンに来て頂いた方に、日常生活が快適に過ごせるようなレッスンを提供していきたいと思います。
お待ちしています☆

【ライセンス】

全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間
全米ヨガアライアンス認 定アシュタンガヨガイマージョンコース30時間
全米ヨガアライアンス認定ヴィンヤサヨガインテンシブコース20時間

【クラス紹介】

◎ 水曜日 20:00~21:15  Reset Yoga ★★

週の半ば、身体の疲れや集中力の低下を感じやすい、または、感じる前に身体も頭の中も一度リセットして、また新たに生活を過ごしていけるようなレッスンを提供したいと思います。
具体的には、姿勢を見直し、呼吸を意識し、動きながら自分の身体がどういう動きをしているのかを客観視して動く練習をしていきたいと思います。
日常生活、外に向いている意識をこの時間だけでもご自身の身体を一番考えてあげる時間にしていきたいと思います。
そしてしっかり動いた後は、少しずつリラックスして頂けるポーズを入れて、夜の睡眠が少しでも快適なものに出来ればと思います。
難しいポーズはほぼありませんので、ヨガ初心者の方でもお気軽に受講して頂けます。
お待ちしております♪

◎ 金曜日 12:00~13:15  Style Up Yoga 

足裏から重心の位置や膝の向き、骨盤の傾き、肋骨、肩甲骨、鎖骨、首、頭の位置を下から順番に確認し、立った状態の骨の位置を確認していきます。
立った状態の姿勢をしっかり意識しながら、基本的なヨガのポーズを行い、単純な動きの中にも今までの癖等に気づいていく為のクラスにしていこうと思います。
ヨガの経験が浅い方、ヨガをしてきているけど、あまり身体の変化を感じない方等どの方でも受けやすいレッスンです。
基礎からヨガを学びたい方は是非お越しください☆
姿勢から腰痛、肩凝りなどの不調がきている方が大半です。
マッサージに通いつめなくていい身体作りを一緒にしていきましょう♪

【お客様へのメッセージ】

私自身ヨガを5年程していますが、始めのうちはただ楽しくてリフレッシュする感覚でヨガを行っていました。やっていくうちに、身体はあまり変化していないことに気づきました。
そんな時ナチュレ主宰のりさ先生と出会い、身体のアライメントをまずはしっかりと作っていくことの大切さを知りました。
今ある不調は、仕方ない、もの骨格のせいと思ってられる方は多いと思いますが、身体の使い方を変えるだけでも、身体はすごく変わっていきます。
脳が身体を動かしているので、身体が変わっていくと考え方も変わってきます。
今、私自身そのことに気づき、そういったことをレッスンから感じて頂けるように努めています。
ヨガのレッスンを受けて、少しでも身体や心が楽になったと感じて頂けるレッスンを提供していきたいと思います。
ナチュレのレッスンを受けて頂き、皆様の生活が少しでも快適に過ごせることを願います。

Yuka

【自己紹介】

4歳から高校までクラシックバレエ、大学はストリートダンスと、昔から体を動かすことは好きでした。
社会人になって、毎日仕事に追われる中、母がヨガを習っていたので、なんとなくヨガならできるかな~と思って始めたのがキッカケでした。
体はそこそこ柔らかかったので、ヨガなんてすぐできると思い、RYT200時間を受講しました。
しかし、ポーズを綺麗にとることや難しいポーズをできるようになることが目的ではないこと、見た目だけではなく内面にもアプローチしていることなど、勉強すればするほど、ヨガの奥深さに惹かれていきました。
簡単だと思っていたヨガは、とても難しく、深く、そして素晴らしく、私の人生を変えてくれています。

【ライセンス】

RYT200認定
E-RYT200認定
ヨガセラピーTT修了
ヴィンヤサヨガTT修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 12:00~13:15 Total BalancingYoga 

日頃意識があまり向かない足裏を意識し、左右前後重心が偏っていないかを確認して頂きます。
その状態から膝、骨盤、肋骨、肩、首、頭の位置を常に意識し、ポーズを取りながらバランスを整え、それを日常生活でも意識して頂くことが目的です。今抱えている身体に対する悩みを少しでも改善していけるよう導きたいと思います。
レッスンはゆっくりと動いていくので、ヨガの経験がない方、身体が硬くて不安な方でもお気軽にご受講下さい。
楽しみにお待ちしております。

◎ 金曜日 20:00~21:15 Concentrating Yoga ★〜★★

太陽礼拝をベースに、立ちポーズをメインに様々なポーズを呼吸とともに入れていきます。
キープ時間は短めに、自身の体と呼吸にのみ意識をむけて、関係ないことを考える暇がないように、流れるように進めていきます。
約1時間、集中を途切らすことなく、そして呼吸もとめず乱れずに過ごせたら、きっとその後の心はとっても晴れやかで穏やかになっているはず。
難しいポーズはそんなにしませんが、運動量が多めなので、もちろん途中で疲れたら休んでも大丈夫!ご自身のペースで無理なく行いましょう!

【お客様へのメッセージ】

私はヨガを始めた頃、いかにポーズを完璧に綺麗にとるか、いかに難しいポーズができるようになるか、にすごく固執していました。
でも、本来のヨガの目的はそこではなく、正しくポーズをとること、そして正しい効果を得ることが最優先であると気づかされました。
そしてヨガは身体だけではなく、心へも素晴らしい働きかけをしてくれます。
正しい効果を得る為の手助けと、皆様がヨガの恩恵をうけるよう導くことができたら幸いです。

Yoshimi

【自己紹介】

ヨガを始めたきっかけはカチコチに固まった身体をどうにかしたいと思ったからです。
結婚をする前は事務職で何時間もパソコンの前に座っていたし、息子を出産してからは寝不足に加え抱っこやおんぶ、重いスーパーのレジ袋を持っての重労働…そんな毎日でした。
あまりの身体の固さにヨガを始めることにずいぶん躊躇しましたが、いざやってみると私の思っていたヨガとは全く違っていました。ポーズの完成が目的ではなく、呼吸によって心身を整える事こそがヨガなのです。
ヨガを終えた後の身体の軽さや気持ちよさ。何とも言えない充実感に満たされました。
身体が整うと気持ちまでも変わるのだと心の底から実感できました。
今でも日々練習を続ける度に自分の身体が変わっていくのが分かり、喜びとともにやりがいを感じています。

【ライセンス】

ヨガティーチャーズトレーニングRYT200修了
ヨガティーチャーズトレーニング シニアヨガ修了
ティーチングスキルアップ ヴァンヤサコース 修了
アシュタンガファウンデーションコースStep1~4受講中
一般社団法人 日本ママヨガ協会認定講師

【クラス紹介】

◎ 月曜日 14:00~15:15 Stretch Yoga ★★

クラスの前半は、ストレッチで身体の緊張をほぐし柔軟性を高めていきます。後半は柔軟性が高まった身体を生かし、ピークポーズに向けて1つ1つ丁寧に動いていきます。
最初はカチコチに固かった身体が少しずつ緩んで柔らかくなり、いつもより軽く動けるご自身に変っているのをぜひ体感して下さい!

◎ 火曜日 10:00~11:15 Baby&Mam Yoga ★~★★

ママとベビーが安心して参加頂けるクラスです。
基本的にはママにヨガを行って頂きますが、途中手遊び歌を歌って動いたり、ベビーちゃんと一緒にポーズを行ったりと親子共々楽しめるクラスです。
ベビーちゃんと一緒にヨガポーズを行うのは、なかなかハードなのでシェイプアップ効果倍増ですよ!
産前よりもキレイな身体作りを目指しましょう♪

【お客様へのメッセージ】

ヨガで一番大切なのは呼吸です。呼吸に意識を向けると今の自分の状態に気づくことが出来ます。
いつもの忙しさから少し離れて、ゆったりと自分を見つめていきましょう♪

Mei

【自己紹介】

18歳からスポーツクラブでヨガ・ボクササイズ・水泳・パーソナルトレーニングの指導を行っていました。
毎日、いつも戦闘体勢で肩に力を入れていた自分、、、。
あるヨガを受けて、自分の気付かない間に心も身体も悲鳴をあげながら固い鎧を着ているようにカチコチになっていた事に気づきました。
それから、もう一度ヨガの原点にもどり学びたいという想いで全米ヨガアライアンスRYT200を取得、アーユルヴェーダアドバイザー認定取得後、フリーヨガインストラクターに転身しました。
今も、日々学びを感じながらヨガの活動を行っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
アーユルヴェーダアドバイザー認定取得

【クラス紹介】

◎ 木曜日 10:00~11:15 Beauty Up Yoga ★~★★

ビューティーアップヨガのクラスでは、普段のカラダの使い過ぎている所を休ませ、眠っていた所を目覚めさせていきます。
その月では「姿勢」に焦点をあてて背骨に集中的に動いていくなど、パーツごとに色々なポーズを楽しむと同時に、普段は意識しない所を意識することで、心と身体のバランスを整えていきます。
他にも「お腹」「お尻」「脚」などカラダのパーツを調整、メイクアップしていきます。
そしてこのヨガのもう一つの軸が「対極」です。身体は常に相反するエネルギーでバランスを取っています。上半身下半身、右手左手のように陰と陽の「対極」を探求したり体感することで、知らず知らずのうちに、体の内がわに集中でき、陰陽を感じていきます。
これからヨガを始める方から、慣れている方までが楽しくご参加いただけます‼

【お客様へのメッセージ】

私自身、ヨガを通してカラダの変化を実感しています。
カラダと心は深い繋がりがあり心にも良い影響を与えてくれます。
ヨガの経験がなく不安な方も、スタジオナチュレをきっかけに一緒にヨガを楽しんでほしいです☆
是非、ご自身のカラダが変わる喜び、楽しさを体感してみてください♫

Megumi

【自己紹介】

自身の腰痛がひどく治療院へ通っても全くよくならなかったことから、自分で治すしかないと感じ整体・カイロプラクティックを勉強しました。
その中でもリハビリトレーニングを勉強するうちに自分で体を動かすことの重要性を感じ、ピラティスに出会いすぐにインストラクターの養成を受けました。

【ライセンス】

ホリスティックケア整体師
ホリスティックケアカイロプラクター
FTPマットピラティスインストラクター
ダイエットマスター

【クラス紹介】

◎ 火曜日 12:00~13:15 Stretch Pilates ★★

ストレッチでしっかり筋肉を伸ばしてから、ピラティスで体を動かしていきます。
正しくストレッチできると姿勢もよくなり、筋肉が血液を押し流す力も目覚め全身の血行がよくなります。
体の硬い方にこそ受けてほしいクラスです。
姿勢をよくしたい方にもおすすめです。

◎ 火曜日 20:00~21:15 Lymph Massage & Pilates ★~★★

たまった老廃物をセルフケアで流し、ピラティスで背骨、関節を動かすことで体の奥から排泄を促していきます。
むくみや冷えのある方、疲れが取れにくいという方におすすめです。

◎ 水曜日 10:00~11:15 Beginner's Pilates 

ピラティスの基礎的な動きを丁寧にレッスンします。
初心者の方にも分かりやすいようにすすめていきますが、更にピラティスの動きの理解を深めたい経験者にも是非受けていただきたいクラスです。

【お客様へのメッセージ】

ピラティスは体力のある人もない人も同じグループレッスンを受けていただけます。
しなやかな筋肉は疲れにくく、体から余分なものをしっかり押し流してゆきます。
はつらつとした毎日のために一緒にピラティスをしましょう!

Haruka

【自己紹介】

大学卒業後、ヨガスタジオにて勤務。ヨガ、ピラティス共に学びインストラクターとして活動を始めました。
子供の頃は身体を動かすことはどちらかというと苦手で、体育よりも音楽。そんなタイプでした。
身体を動かすのは苦手だけど、痩せたい!そんな方にも頑張ってもらえるレッスンを作るのがモットーです。
トレーニングすることだけに捉われず、流行の音楽に合わせて動いたり身体と一緒に脳のトレーニングを行ったりと、ピラティスだけではない楽しみ方を提供できるように工夫しています♪

【ライセンス】

FTPマットピラティス
マタニティヨガTTC修了
リンパマッサージTTC修了
ピラティスプロップスTTC修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 10:00~11:15 Shape Up Pilates ★★

音楽に合わせて楽しくボディメイク!
呼吸法やストレッチをたっぷり行い身体をほぐしたあとは、ダイナミックなエクササイズにもチャレンジします♪日常で使わない筋肉を使うことで気になるパーツを引き締めましょう♪

◎ 金曜日 10:00~11:15 Body Make Pilates with Props ★★

バランスディスク、ピラティスボール、セラバンドなどを使って体幹を鍛えたり、お腹、お尻、脚などの気になるパーツの引き締めを行います。
運動量は多めですが、音楽に合わせて楽しく入れるクラスなので、初心者の方でもおすすめです♫

【お客様へのメッセージ】

お家のトレーニングでは頑張りきれない、何をしたらいいかわからない。そんな方は是非週に1回からでもレッスンを始めてみてください♪
クラスの中ではお家でも出来る簡単なメニューもお伝えするので、少しずつ習慣にしてくださいね。

Risa

【自己紹介】

3歳からクラシックバレエを学び、スイス留学を経て、数々の舞踊コンクールに出場し入賞を重ねる。
フリーダンサーとして数々の舞台を経験する。
約30年間のクラシックバレエダンサーとして活動後に引退。
1996年から身体の故障を改善する為にヨガに出会い、バレエ引退後インドへ渡りヨガの修練を重ねる。
ハワイ島Shambhava School of YogaにてHatha Yogaや瞑想を網羅しシャンババ・ヨガの深い教えを学び、同時に全米ヨガアライアンス認定・インストラクター養成コースを受講。
クンダリーニ・ヨガの現代のマスターである シュリ・シャンババナンダのその教えは, ヴェーダンタや カシミール・シャイビズムの古代哲学を源とした伝統的かつ古典的な技法体系である。
アシュラム生活の中ではラージャ・ヨガを深く学び、 特にクンダリーニ(エネルギーの変容)、マントラ(音の振動)、献身のチャンティング(詠唱)、ハタヨガ、プジャ(ヴェーダの儀式)の修行に励む。
ヨガインストラクターとして大阪を中心に活動。
インド中央政府・科学技術省公認  VYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財認定ヨーガインストラクターの資格取得。
木村慧心氏に師事し、インドのヒマラヤにてラージャヨーガ修業し、ヨギーニとしての聖名拝受。
また上級アーユルヴェーダ・コンサルタント医学博士Dr,ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course 修了。
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)の資格取得。
大阪本町 Viola Tricolorにてインストラクター養成コースの講師を務める。
Singapore のTrue Yoga Studioにて、Chuck MillerによるAdovance Ashtanga Yoga TTC 100h修了。
Chuck Millerに師事し、日々のプラクティスを継続しながら、その後もVancouver,東京,Torino,Mallorca,ParisでWSやIntensive Courseを受講している。
Italyの Soiano Del LagoにてDona HollemanのTTC受講中
大阪本町 Viola Tricolorにてアドヴァンスのインストラクター養成コースのディレクター兼講師を務める。
Chuck Millerによる東京での100時間 Advanced Intensive Course修了。
大阪 淀屋橋にてヨガインストラクター養成校としてYOGA SHALA SAMADHI開校
大阪 土佐堀にて Studio Natureをオープン
大阪市内のヨガインストラクター養成校のマネージメントに携わり、プログラム等をプロデュースする
インストラクター養成コースの講師を育成する
株式会社 YOGA SHALA SAMADHIを設立
全国版ヨガ雑誌 「Yogini」の特集で掲載される
兵庫県 西宮にてStudio Natureオープン

【ライセンス】

・Shambhava School of Yoga 200h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 200取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga 500h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 500取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga Meditation TTC 修了
・インド中央政府・科学技術省公認
sVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)
・Dr.ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course修了
・Chuck Miller による全米ヨガアライアンス認定 Ashtanga TTC 100h 修了
・ICYA認定 Dona Hollemanによる3年間のTTC受講中

【クラス紹介】

◎ 木曜日 20:00-21:15 Aroma Therapy Yoga ★~★★

アロマの香りに包まれながら、ゆったりと瞑想的な深~い呼吸から始めていきます。
ご自身のペースで自分自身をいたわるように、愛でるように、理解を深めるように、客観的に自分自身を捉えながら、じっくり向き合っていきます。
良いとか悪いとか判断せず、人と比べることなく、自分の感覚のみに意識を集中し、全てを受けいれます。
効果的に身体を緩め、今の自分の状態に気付けば気づくほど、身体も心も喜び解放され調和がとれるようになります。
自分に向きあう大切な時間を、是非心地よく味わい、癒していきましょう~♪

◎ 土曜日 10:00-11:15 Refresh Yoga ★~★★

週末のヨガで、一週間の疲れを吹き飛ばそう~!!
新鮮な朝の空気の中で、深――い呼吸にしっかり意識をむけながら、身体全体に新鮮なエネルギーを送り込むようにゆっくり大きく動いていきます。
身体の隅々まで、一つ一つの細胞を蘇らせるように、エネルギーチャージしながら、心も身体もすっきりリフレッシュ!!
心も身体も軽やかに、楽しい週末を過ごせますように~♪

【お客様へのメッセージ】

ゆっくりじっくりシンプルな動きで、身体を整えていきますので、初心者の方でも、プルプル、ガクガクしながらでも大丈夫!!笑
ご自身の身体と心に、じっくりと取り組んでいきましょう!!
姿勢改善、シェイプアップ、強靭性と柔軟性のバランスも整って、大変身すること間違いなし!!
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております~♪♪