インストラクター[土佐堀店]

Satoko

【自己紹介】

幼い頃は運動より絵を描いたりして静かに過ごすことが好きでしたが、高校生のころから踊りに目覚め、ジャズ、モダン、コンテンポラリー、即興ダンス、舞踏など幅広く身体表現を試み、動くことと感じることがフィットした時の心地よさや体を通した微細な気づきに興味を持つ様になりました。こうした感覚はヨガに通じ、さらにヨガでは呼吸法やアーサナを通して心身を調整できることに興味をもちました。ヨガクラスでは、柔軟性や筋力を鍛えることと同時に、シャバアーサナで本来の純粋な感覚を味わうことも大切にしています。また、アーユルヴェーダ(インドに伝わる世界最古の医療で、本来の生命を生かす生活の仕方や体質に合わせた食事や考え方などについての智恵が最近見直されている)をとりいれた生活習慣も少しずつお伝えしています。ストレス社会と言われる現代、アーユルヴェーダやヨガを生活に取り入れることで偏りに気づき、調整して健やかに過ごせます。ヨガクラスを通じて、お一人お一人の生命が輝くお手伝いをさせて頂けたらと思います。

【ライセンス】

・シバナンダヨガ(インドTTC修了)
・インド中央政府・科学技術省公認 SVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定 ヨーガインストラクター
・インド中央政府・科学技術省公認 ヨーガ療法士養成講座(YTIC) 修了
・日本ヨーガ療法学会員
・日本アーユルヴェーダ学会専門家
・パーナヨガ(200時間TTC修了)
・陰ヨガ(理論と実践TTC修了)

【クラス紹介】

◎ 土曜日 8:00~9:15 Senior Yoga 

このクラスでは ヨーガセラピーを取り入れながら、 呼吸と動きをつなげることをメインにゆっくりと進めていきます。ポーズは ご自身の呼吸と体の内側の感覚を大切に味わうことを大切にします。 また、緊張とリラックスを繰り返し味わうことで自律神経を調えます。ポーズの流れに沿って筋肉強化や柔軟性を高めることは勿論、ナディーとよばれる身体の中にある微細なエネルギーの流れも浄化して身体と心を健やかに保ちます。ヨガを通じて本来のご自身を大切にし、日々の生活を元気に心地よく過ごせることを目指します。

【お客様へのメッセージ】
土曜日、朝の光を感じながらヨガをしませんか?
50歳以降の方、体の硬い方、仕事のストレスが溜まってリフレッシュしたい方、もちろん若くて元気な方、ヨガは初めての方も経験された方も、興味をもたれた方はどなたでもご参加ください。ご自身にぴったりの呼吸と動きを感じながら、心地よくヨガを楽しみましょう!

Remy

【自己紹介】

2000年よりヨガを始め、伝統的なハタヨガを丸2年続けたのち、指導する機会に恵まれ、今に至る。
自身の練習中に沢山怪我をした事をきっかけに、アラインメントに徹底したクラスを追求している。
そして、さらなる可能性を求め、2005年武道とヨガをミックスさせたトレーニングであるBUDOKON® に出会う。
日本の伝統である武道の精神を、アメリカ人である創始者キャメロン・シェイン氏から逆輸入的に学ぶ面白さに惹かれ、2006年公式BUDOKON® Red Belt Teacherとなる。
そしてさらなる上を目指し、2009年アジア地区女性初のBUDOKON® Blue Belt Teacherとなる。幾度となく渡米を繰り返し、Purple Belt取得に向けて鍛錬を続け、今に至る。
BUDOKON® のヨガパートだけに特化した、BUDOKON YOGAを日本に広めるべく2010年BUDOKON® YOGA JAPAN ディレクターに就任する。2013年自身のトレーニングであったYogatoneをアレンジし、指導開始する。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス 200H 修了
・Yogatone Founder/ Director
・BUDOKON® YOGA JAPAN Director
・BUDOKON® Certificated Blue Belt Teacher

【クラス紹介】

◎ 水曜日 14:00-15:15 Body Balance Yoga ★★

日々外側の物や事に追われ、内側を感じる時間を持てないことが普通になってしまっている毎日に、ふと自分に戻る時間、自分のことだけを考えたらいい時間、自分メンテナンスの時間が必要だと感じたことはありませんか?その時間を持てる事にまずは感謝しつつ、おもいっきり自分メンテナンスをしましょう!一緒に自分自身に戻るためのクラス、スタートです!

【お客様へのメッセージ】

ヨガは強さの象徴であり、バランスを作りだし、他と自分とを結つける大切なエッセンスです。自分になるために始めたヨガは、そこから色々なもの、人とを繋いでくれました。その輪をもっともっと大きくし、それが和になりますように。そしてそうなるまでは続けていくのです。

Kohei

【自己紹介】

初めまして、Koheiです。
普段は理学療法士として働いています。
10年間、救急病院や外来でのリハビリ、老人保健施設や在宅医療に携わってきました。
その中で、なかなか思うような結果に至ることができない方もおられました。
人間の身体を見ていくためにはあらゆる視点からの見方が必要だと感じ「ピラティス」を始めるきっかけとなりました。
もちろん、治療家として自分の身体を常に整えておくことの重要性も感じていたので、ピラティスを始めてからは何より自分の身体が変化していくことに楽しさを感じていました。
リハビリ現場でもそれを応用して患者様へ提供することで、喜びの声を頂くことも多数あります。
今ではピラティスをしていないと身体の重ダルさや不調を感じるほど、生活の一部として組み込まれています。

【ライセンス】

・理学療法士
・FTPベーシックマットピラティスインストラクター

【クラス紹介】

◎ 日曜日 8:00~9:15 Men’s Pilates ★〜★★

レッスンではピラティスの呼吸法であったり基本的な動きから始めていきます。
もちろん、普段リハビリ現場で活用しているような方法も多々取り入れております。
ピラティスはもちろん身体の機能や構造のことなどメディカルなこともお伝えしながら進めていきたいと思います。
「ここ痛いんやけどどうかな~」などなど不調に関しての悩み相談なども聞いて下さいね(*^_^*)

ピラティスを始めたいけど、迷っている。
女性インストラクターではどうも緊張してしまう。

そんな方にはぴったりのレッスンだと思います♪
もちろん女性の方も大歓迎です!

【お客様へのメッセージ】

私自身もレッスンへ通いながら感じる事は「まだまだ男性が少ない」ということです。
日々の生活の中で「以前と違って少しづつ不調を感じ始めてきた」「運動不足で体重が気になる」「ストレスが溜まって身体を動かしたい」という想いはあるものの、なかなか一歩を踏み出せないことがあると思います。私自身もそうでした。

特に「女性の中に飛び込んでいくのも勇気がいるな」と思われている方!そんなモヤモヤは入ってしまえば何てことないです!
迷っている時間がもったいないです(*^_^*)

是非、スタジオでお待ちしています♪

Eriko

【自己紹介】

幼少期よりクラシックバレエをはじめ、様々なダンスを学ぶ。舞台やCMの出演、振付師としても活動。JAZZダンス、エンターテイメントダンスのインストラクターをしながら、怪我の無い身体作りや、軸の大切さを感じ、FTPマットピラティスベーシック&アドバンスインストラクターなど様々なライセンス取得。マタニティヨガ・シニア椅子ヨガも認定取得。JDAC認定指導員。 大阪府教育委員会の小学校ダンス授業指導にもあたっている。

【ライセンス】

・FTPマットピラティスインストラクター
・FTPマットピラティスアドバンスインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・シニア椅子ヨガインストラクター
・ピラティスプロップスインストラクター
・JDAC認定指導員

【クラス紹介】

◎ 火曜日 12:00~13:15 Body Cleansing Pilates ★★

普段使われる事のない、意識のされる事のない深層筋や骨に意識を集中させ、無心に近い時間を作り出すピラティスエクササイズに様々なバリエーションを加えて、リズミカルに沢山の動きを行います。
レッスン後は、身体を自然な姿、左右前後バランスが取れた姿に近づき驚く程軽~く、頭はスッキリして、充実感に溢れて、元気と自信が満ち溢れた感覚になります!!

【お客様へのメッセージ】

身体と心の不調を改善し、理想の自分ときらきらの笑顔を手に入れましょう♪

Kana

【自己紹介】

1984年、2月17日京都生まれ。
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
大阪ハイテクノロジー専門学校スポーツ科学科卒。

小学5年生から始めたバスケットボールに邁進するも、高校3年生最後の大会をケガにより出場することができず。
それによりチームメイトにも影響をあたえてしまった経験から、もし、トレーナーが運動部にいれば自分と同じような人を救うことが出来るのではと感じ、トレーナーへの道に進む。
その後、トレーナーを目指し専門学校に通うものの、引っ込み思案な性格から実習先・就職先も決まらず、将来の不安を抱えて勉強に明け暮れる日々を過ごす。
卒業後、理学療法士の松永善樹先生に師事。失敗を繰り返すも粘り強く修行を続けた結果、5年後には社会人ラグビー部メディカルチームの立ち上げを任されるまでに成長する。

これまで指導してきたスポーツ種目は相撲、バレエ、ダンス、バレーボール、野球、サッカー、バドミントン、体操、バスケットボール、サーフィン、ラグビー、ボート、馬術、など多岐に渡る。
また、高校野球全国優勝チームのリハビリ、海外アーティストの日本来日時のケア、全国出場ラグビー、バスケットボール部の専属トレーナーなど担当し大きな成果を上げる。その数は、のべ5,000人以上。

現在は、アスレティックトレーニングの手法を生かして、個別トレーニングのほか、集団レッスンで関西一円で活躍。
そのほかにもヨガインストラクター養成コース解剖学担当。
また、身体の機能を知り、正しく使うことの大切さを伝えるべく定期的にワークショップも行っている。

【ライセンス】

・アスレティックトレーナー
・健康運動実践指導者

【クラス紹介】

◎ 月曜日 14:00~15:15 Remake Body Training ★★~★★★

身体を本来の一番使いやすいニュートラルな状態で使えていますか?=身体をスムーズに使えるという事・・・
正しくスムーズに使えていないと、コリ感、疲労感増大!
運動する時に効果的に使えない、怪我につながりやすいなどなど。
このクラスは本来の身体の動きを取り戻す、アスレティックトレーナーならではの、超スペシャルなストレッチを行います。

◎ 土曜日 10:00~11:15 Body Axis Training ★★★

身体の軸とは?身体の軸を作るトレーニングです。
軸があると無理、無駄がなくスムーズに動くことが出来ます。
筋肉をつける、鍛えるのと、筋肉をうまく使うのは別です。
軸を作って、しなやかでシャープに動ける理想のボディーを手に入れましょう。

【お客様へのメッセージ】

本来の身体の使い方をたくさんの方に知って欲しいです。あー!そうだったのね!と思うこともたくさんありますよ。
テレビや雑誌に載っているストレッチ、トレーニングの意味や正しいやり方もわかうようになります。努力の方向性もわかるようになります。
もしかすると、今までどんなに運動しても身体が良くならなかった、体調がすぐれない、運動するたびに痛みがある方は身体の使い方に問題があるのかもしれません。
運動する!その前に・・・の大切なことをお伝えします!

AI

【自己紹介】

もともと競泳を15年間していて、引退してから身体のコンプレックスを解消させたいとずっと思い続けていました。
ヨガを始めてから5年程ですが、20代の頃よりも今の自分の身体の状態が一番いいと感じています。美容や健康に大切なことは、心と身体の調和を取ることだと気づくことができました。
ヨガはそれを導いてくれるメソッドだと思います。私には欠かせないものになっています。
何となく行っていたヨガですが、現在は更に細かく身体の構造について学び、一つ一つのポーズのアライメントを重視しています。
レッスンに来て頂いた方に、日常生活が快適に過ごせるようなレッスンを提供していきたいと思います。
お待ちしています☆

【ライセンス】

全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間
全米ヨガアライアンス認 定アシュタンガヨガイマージョンコース30時間
全米ヨガアライアンス認定ヴィンヤサヨガインテンシブコース20時間

【クラス紹介】

◎ 月曜日 12:00~13:15  Total Balancing Yoga 

日頃意識があまり向かない足裏を意識し、左右前後重心が偏っていないかを確認して頂きます。
その状態から膝、骨盤、肋骨、肩、首、頭の位置を常に意識し、ポーズを取りながらバランスを整え、それを日常生活でも意識して頂くことが目的です。今抱えている身体に対する悩みを少しでも改善していけるよう導きたいと思います。
レッスンはゆっくりと動いていくので、ヨガの経験がない方、身体が硬くて不安な方でもお気軽にご受講下さい。
楽しみにお待ちしております。

◎ 火曜日 10:00~11:15  Feel Breathing Yoga ★★

呼吸が浅いなと感じること、ありませんか??
その時自分の頭の中や姿勢の状態意識したことありますか?
変に力んでいたり、肩が丸まっていたりしていませんか?
日常生活で常に呼吸がカラダの中を巡って、身体の中から活力を目覚めさせ、騒がしい頭の中や、ネガティヴな心をクリアにしていく。
そんな身体作りをするために、余分な緊張感、力みはほどいて、姿勢を常に意識出来るようなレッスンをしていきたいと思います。
初心者の方、身体が固くて自信のない方でも大丈夫です♪朝から身体を動かし、頭の中をクリアにして日々呼吸をカラダに巡らせましょう☆

【お客様へのメッセージ】

 Studio Natureでは、身体のことを専門的に学んだインストラクターさん達ばかりなので、どのレッスンに参加されてもきっと身体にいい効果を実感して頂けます。
現在では数多くのヨガやピラティスのスタジオがありますが、ヨガやピラティスをしてもあまりいい効果を感じれなかったという方は、是非一度ナチュレのレッスンを受けてみて下さい。新たな発見が出来ると思います。
 そして皆様がご自身に合ったエクササイズを行うことで快適に日常を過ごして頂けることを心より願います。

Yuka

【自己紹介】

4歳から高校までクラシックバレエ、大学はストリートダンスと、昔から体を動かすことは好きでした。
社会人になって、毎日仕事に追われる中、母がヨガを習っていたので、なんとなくヨガならできるかな~と思って始めたのがキッカケでした。
体はそこそこ柔らかかったので、ヨガなんてすぐできると思い、RYT200時間を受講しました。
しかし、ポーズを綺麗にとることや難しいポーズをできるようになることが目的ではないこと、見た目だけではなく内面にもアプローチしていることなど、勉強すればするほど、ヨガの奥深さに惹かれていきました。
簡単だと思っていたヨガは、とても難しく、深く、そして素晴らしく、私の人生を変えてくれています。

【ライセンス】

RYT200認定
E-RYT200認定
ヨガセラピーTT修了
ヴィンヤサヨガTT修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 20:00~21:15 Pelvis Control Yoga ★★

ニュートラルな骨盤を意識しながら、毎回ウエスト、脚、ヒップ、二の腕など、皆さんが気になる部分にフォーカスしていきます。
骨盤の歪みから、普段の生活で使わずどんどんたるんでしまっているところを、しっかりと引き締めていきましょう。同時に正しい姿勢を身につけることで、立ち姿も美しくなるように、導いていきます。

◎ 金曜日 7:00~8:15 Morning Yoga ★~★★

身体を目覚めさせるためにはじめはゆっくりとした動きからはじめていきます。
1日のはじめにヨガをすることで、頭がすっきりし、身体も軽く温かくなるため、その日のお仕事や家事などがはかどるようになります。
呼吸法も取り入れることで心も穏やかにし、体内にエネルギーを取り入れていきます。

◎ 水曜日 20:00~21:15 Concentrating yoga ★★★

太陽礼拝をベースに、立ちポーズをメインに様々なポーズを呼吸とともに行っていきます。
キープ時間は短めに、自身の体と呼吸にのみ意識をむけて、関係ないことを考える暇がないように、流れるように進めていきます。
約1時間、集中を途切らすことなく、そして呼吸もとめず乱れずに過ごせたら、きっとその後の心はとっても晴れやかで穏やかになるはず。
難しいポーズはそんなにしませんが、運動量が多めなので、途中で疲れたら、もちろん休んでも大丈夫!
ご自身のペースで、無心に動きましょう!

【お客様へのメッセージ】

私はヨガを始めた頃、いかにポーズを完璧に綺麗にとるか、いかに難しいポーズができるようになるか、にすごく固執していました。
でも、本来のヨガの目的はそこではなく、正しくポーズをとること、そして正しい効果を得ることが最優先であると気づかされました。
そしてヨガは身体だけではなく、心へも素晴らしい働きかけをしてくれます。
正しい効果を得る為の手助けと、皆様がヨガの恩恵をうけるよう導くことができたら幸いです。

Yoshimi

【自己紹介】

ヨガを始めたきっかけはカチコチに固まった身体をどうにかしたいと思ったからです。
結婚をする前は事務職で何時間もパソコンの前に座っていたし、息子を出産してからは寝不足に加え抱っこやおんぶ、重いスーパーのレジ袋を持っての重労働…そんな毎日でした。
あまりの身体の固さにヨガを始めることにずいぶん躊躇しましたが、いざやってみると私の思っていたヨガとは全く違っていました。ポーズの完成が目的ではなく、呼吸によって心身を整える事こそがヨガなのです。
ヨガを終えた後の身体の軽さや気持ちよさ。何とも言えない充実感に満たされました。
身体が整うと気持ちまでも変わるのだと心の底から実感できました。
今でも日々練習を続ける度に自分の身体が変わっていくのが分かり、喜びとともにやりがいを感じています。

【ライセンス】

ヨガティーチャーズトレーニングRYT200修了
ヨガティーチャーズトレーニング シニアヨガ修了
ティーチングスキルアップ ヴァンヤサコース 修了
アシュタンガファウンデーションコースStep1~4受講中
一般社団法人 日本ママヨガ協会認定講師

【クラス紹介】

◎ 火曜日 14:00~15:15 Healing Yoga ★~★★

呼吸に意識を向けながら一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行なっていきます。身体を気持ちよく動かしながら、精神的にも穏やかな心を取り戻していきます。
初めての方はもちろん、身体が固い事を気にされている方、運動が苦手な方にも気軽に参加頂けるクラスです。

◎ 水曜日 12:00~13:15 Baby & Mam Yoga ★~★★

子連れで参加できるママが主役のクラスです。
子育てママ特有の肩こりや腰痛にフォーカスを当てて、深い呼吸と共に凝り固まった身体を気持ちよく伸ばしていきます。
育児に追われる忙しい生活の中でも自分の身体を見つめ直す時間を作り、心も体もリセットしていきましょう!
ママでなくても身体が固い事を気にされている方、ヨガ初心者の方、子どもが大好きな方など…お気軽に参加できるクラスです。

【お客様へのメッセージ】

ヨガは本当にオススメです。
楽しみながら一緒に頑張っていきましょう!

Emi(非表示)

【自己紹介】

私は歯科衛生士として一生懸命働く中、頑張る事に夢中になり自分を整え大切にする方法を忘れてしまいました。
そして、すり減っていくばかりに... 
しかしあるヨガと瞑想により、心も体も、見える世界も変わっていきました。 
様々な気づきが増え、感謝が増え、幸せをより感じるように。 そして人生を歩む自分自身を知り、整える事の大切さに気づきました。 
これからも、もっと学びや経験を重ねながら、人が心も体も健康で美しく、そして自分の中にあるヒントや答えを導き出しながら乗り越えたり、より自分の人生をイキイキ進んでいく... その力になれればと思っています。 

【メディア】

ラジオ大阪  ラジオに集まれ“〜winner's〜” 全5回

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・Yoga Healer Academy-Hawaii TTC 修了
・Ashtanga Foundation Course Step1、Step2、Step3 修了
・Teaching Skill Up Step2- Vinyasa Sequence Course 修了
・Anatomical Training Course Step1 修了
・ハンディキャップヨガ TT 修了
・ALT=ReT35 養成コース 修了
・Thai Relaxation therapist pro 取得
・サトウ式リンパケア 初級/上級 取得
・サンクトペテルブルク州立大学 振付家 TTC 修了
・歯科衛生士国家資格 取得

【クラス紹介】

◎ 火曜日 18:30~19:45 Health Up Yoga ★★

ヨガで大切とされる呼吸…
深い呼吸と共にアサナ(ポーズ)を取ることは、代謝を高め、健康増進や抗老化、リンパの流れや血流を良くし、心を整え、頭をすっきりとさせるetc…色々な効果があると言われています。
このクラスでは深い呼吸に特に意識を向けながら、1つ1つのアサナを丁寧に行っていきます。
日頃かたよりがちな身体を伸ばし鍛えながら、変化し続ける心と身体に意識を向け、自分を知り高めていきましょう。
初心者の方、男性の方、身体の固い方、どなたでも…心と身体のデトックス&チャージの時間に是非…:)♪

Aya

【自己紹介】

神戸市出身。 OL、アパレルのネットショップスタッフを経て、2015年3月よりヨガインストラクターと して活動開始。
OL時代に、運動不足解消の目的でホットヨガを始めたのがきっかけでヨガの 面白さに目覚める。
様々な流派やスタイルのレッスンを、たくさんの素晴らしい先生方から受けるうちにインストラクターを目指すようになり、30歳を迎えたのを機に、ヨガの道に進 むことを決意。
ヨガをライフワークとして捉え、一生yoginiでいるために、各所でヨガを楽しんでいる。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
からだスキャンセルフマッサージインストラクター資格取得。

【クラス紹介】

◎ 水曜日 7:00~8:15 Morning Yoga ★~★★

身体も心もスッキリ!さわやかな気持ちで一日の始まりを迎えられるレッスンです。呼吸法やほぐしを丁寧に行ってから、太陽礼拝を中心にしたフロースタイルで気持ち良く身体を伸ばしていきます。初心者の方も心地良く受けていただけます。
お仕事やお出かけ前にもぜひどうぞ。

◎ 土曜日 14:00~15:15 Basic Yoga 

Hatha Flow Styleのレッスンです。
呼吸と身体がリンクしていく面白さを感じながら、合間にポーズのキープ時間も取り入れることで、しっかりと筋肉を使い、正しい姿勢や身体の使い方も学んでいきます。
初心者の方から経験者の方まで、みなさまにお楽しみいただけます。ご自身の身体を観察して味わっていきましょう!

【お客様へのメッセージ】

みなさん、ヨガは好きですか?
悩んでいること、気になっていること、好きなこと、嫌いなこと。日常のすべてを手放して、ほんの少しでも"ありのままの自分”を感じてくつろげるようなひとときを、みなさんと過ごしたいと思います。
一緒にヨガを楽しみましょう!

Mei

【自己紹介】

18歳からスポーツクラブでヨガ・ボクササイズ・水泳・パーソナルトレーニングの指導を行っていました。
毎日、いつも戦闘体勢で肩に力を入れていた自分、、、。
あるヨガを受けて、自分の気付かない間に心も身体も悲鳴をあげながら固い鎧を着ているようにカチコチになっていた事に気づきました。
それから、もう一度ヨガの原点にもどり学びたいという想いで全米ヨガアライアンスRYT200を取得、アーユルヴェーダアドバイザー認定取得後、フリーヨガインストラクターに転身しました。
今も、日々学びを感じながらヨガの活動を行っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
アーユルヴェーダアドバイザー認定取得

【クラス紹介】

◎ 金曜日 12:00~13:15 Power Up Yoga ★★

様々な『動』と『静』のポーズ(アーサナ)を連続的に行っていきます。
脂肪燃焼の効果もあり、新陳代謝にも良く働きかけていきますので身体だけではなく精神面にもパワーを与えることができます。
色々な効果をご自身の身体で実感してみてください。

◎ 金曜日 14:00~15:15 Therapy Yoga ★~★★

ポーズ(アーサナ)、呼吸法、瞑想法などを行いながらご自身の内側に意識を向ける練習をしていきます。
今まで気づかなかった心や身体の歪み、クセに気づいていきます。
身体の柔らかさや美しさを比べたり求めたりすることはありません。
深い呼吸と合わせながら力を込めたり抜いたりしながら集中する気持ちよさと、心身が少しずつリラックスしていく心地よさを感じていただけます。

◎ 土曜日 14:00~15:15 Hatha Yoga Flow ★~★★

「静の動き」で、体を「整える」という事を大切にしながら体と呼吸をつなげてゆっくりとフローで動いていきます。
自分の身体の声に耳を傾けて、身体の限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていきます。
全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらしまた、関節や体の他の部分に老廃物が沈着しょうとするのを防ぎ、さらにその排泄を助けていきます。
ヨガのアーサナは種々の内分泌線や内臓へ有効な圧迫を加え、血液の循環をよくし、それらの働きを活発にします。
ほんの少し行うだけでも驚くほどの身体の変化や効果を感じていただけます。
人の心の状態が、その人の身体に影響を与えるのと同様に、身体の姿勢もまた、心に影響を与えていきます。

【お客様へのメッセージ】

忙しい日々の生活の中で、少し足をとめてご自身の心と身体の声を聴いてみてください♪
ゆったりと呼吸をして身体に息を吹き込んであげる事で、とんがっていたモノがまるくなるような。。。
自然と柔らかいため息がこぼれるような。。。
そんな心地よさを感じていただけます♪
ヨガは自分自身を愛でてあげる行為。
いつもそう感じながら私もヨガを楽しんでいます‼
素敵な時間を一緒に過ごしましょう♪

Hitomi

【自己紹介】

ヨガとの出会いは、友人に誘われて体験レッスンを受けに行ったことです。
体が固くヨガは無理かなぁと思っていましたが、レッスンを受けた後のスッキリ感や開放感がとても気持ち良く、ヨガを始めるきっかけとなりました。
ヨガを学びたいと思うようになり、後にインストラクターの道へ。
続けていくうちに体だけではなく心も柔軟になり安定し、日々楽しく過ごしてます。
心身共に健康になれるヨガ。その素晴らしさを皆さんにお伝えしていきたいと思っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
ヴィンヤサヨガTTC修了
呼吸法と瞑想TTC修了
シニアヨガTTC修了

【クラス紹介】

◎ 火曜日 18:30~19:45 Aroma candle Relax Yoga ★~★★

クラスの前半は、呼吸と体を連動させながらフローで動いてエネルギーを巡らせ、クラスの後半は、1つ1つのポーズをゆっくりととっていきます。
1つ1つ心と体を緩めながらリラックスへと導いていきましょう。

◎ 木曜日 14:00~13:15 Stretch Yoga ★~★★

日常生活の中で固くなった体を、ゆっくりと呼吸を行いながらほぐしていくストレッチヨガ。
凝り固まった体をほぐす事により、血流や老廃物を促して巡りを良くし、代謝をアップしましょう!

【お客様へのメッセージ】

日々の生活では調子の良い時もあれば、悪い時もあると思います。
深い呼吸と共に、その日その時の体の疲れ、心の疲れを手放していきましょう。
そのお手伝いができれば幸いです。

Kayo

【自己紹介】

幼い頃からのアレルギー体質もあり、運動が苦手で嫌いな子供でしたが母の影響でフィットネスクラブに通うようになり2006年頃よりパワーヨガのクラスに入ったことがヨーガとの出会いでした。2008年よりアシュタンガ・ヨーガの練習をはじめ子供の時にできなかったことが30歳を超えてできるようになり体の変化が嬉しくて楽しくてアシュタンガの魅力にどっぷりはまっていきました。しかし無理な練習によって腰を怪我し、長引く痛みから解放されたくて様々な治療法を模索している時にヨーガ療法に出会いました。 今でもアシュタンガ・ヨーガの練習は大好きで継続していますが心理面からも癒されるヨーガ療法の実践も行い ヨーガの恩恵を日々の生活に生かそうと練習を続けています。

【ライセンス】

インド中央政府・科学技術省公認 
SVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定 ヨーガインストラクター
インド中央政府・科学技術省公認 
ヨーガ療法士養成講座(YTIC) 修了  ヨーガ療法士
ヨガニドラセラピスト養成講座修了 ヨガニドラセラピスト

【クラス紹介】

◎ 土曜日 8:00~9:15 Senior Yoga 

このクラスでは ヨーガセラピーの技法をベースに1つ1つのポーズごとに ご自分の体の感覚に意識を向けていくこと、 また深くゆったりとした呼吸をすることをメインにゆっくりと動いていきます。
ポーズはどなたでも取り組みやすい動きをゆっくりとしていきます。
ポーズの外側の形を重視するのではなく、 ご自身の呼吸と体の内側の感覚を味わうことに重点を置いています。
深く呼吸をし、 体の感覚に意識を向けて感じ取る練習をしていくことで、 肺活量が増加し、血行が良くなり、筋肉を強く柔らかくしていきます。
日々の生活を より良く元気に過ごせるようになっていくことを目指します
筋肉や柔軟性が衰えて ヨガはしんどいかな、という中高年の方にも無理なくご参加いただけます。

【お客様へのメッセージ】

50歳以降の人、体の硬い人、普段 運動をしてこなくて 筋肉や柔軟性が衰えてしまったかな、と感じている人、
ヨガは若くて 体が柔らかい人がやるもんだかから私には無理!と思っている人、 ゆっくりゆったりリラックスして体と心を緩めたい人、もちろんお若くて元気な人も、是非 私と一緒にヨガを楽しみましょう!
ゆったりゆっくりしたヨガですが、 継続することで無理なくじわじわと筋肉強化や柔軟性が高まっていきますので、その変化を是非体験してみて下さいね

Yuu.Y

【自己紹介】

長年、エステティシャンとして活動していましたが内側からキレイを目指すためピラティスを学び始めました!
学生時代からの悩みであった椎間板ヘルニアが改善され身体は変わる!ということを体感しました。

【ライセンス】

Peak Pilates Basic Mat Intensive 国際認定資格

【クラス紹介】

◎ 水曜日 18:30~19:45 Aroma Pilates ★★

日常生活の細々としたことは追い出して、深い集中力で内面に焦点を向けピラティスエクササイズを行っていきます。

◎ 金曜日 10:00~11:15 Wake Up Pilates  ★~★★

朝のクラスでは胸式呼吸で呼吸をコントロールし全身のパーツ一つ一つに意識を向けて、ピラティスエクササイズを行っていきます。

【お客様へのメッセージ】

動きをマスターするには、深い集中力と内面に向かって焦点を当てます!
先ずは、動いてピラティスを一緒に楽しみましょう!

Mai

【自己紹介】

20代後半で会社員を辞めアメリカへ留学。
留学先のニューヨークでピラティスに出会う。
それまでトレーニングとは無縁の人生を送るがピラティスを始めて楽しさを知り、永年苦しんだ腰痛が治り更に虜になりインストラクターになる決意をする。

【ライセンス】

PAI ( Pilates Academy International) マット 初中上級
PAI  リフォーマー 初中上級
PAI  チェアー 初中上級
PAI  カーディオラテス

【クラス紹介】

◎ 月曜日 18:30~19:45 Style Up Pilates  ★★~★★★

お腹周り腰回りを中心にスモールボールやゴムバンドを取り入れながらエクササイズを行っていきます。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので正しく行えば筋肉によって体が太くなることはありません。海外のモデルのような引き締まった美しい体を目指しましょう!
初めての方も気軽に受けに来て下さいね!

◎ 日曜日 14:00~15:15 Refresh Pilates  ★★

始めに胸式呼吸と骨盤のポジション(ニュートラル&インプリント)を再確認して、身体を正しい方向に導きながらクラスに入っていきます。
全身をくまなく丁寧にそしてしっかりと動かして筋力を上げて美しく引き締まった身体を作っていきましょう!
日曜日の午後をピラティスでしっかり動いて、気分をリフレッシュさせて、月曜日を清々しく迎える準備をしましょう(^_^)

【お客様へのメッセージ】

ピラティスは楽しい!!
ピラティスは体にいい!!
ということを1人でも多くの方に知っていただけるように
わかりやすく楽しいクラスを目指していきます。
みなさんのお待ちしております☆

Yumi

【自己紹介】

5歳より山本小糸バレエスクールにてクラシックバレエを始める
神戸女学院大学音楽学部舞踊専攻にてコンテンポラリーダンス、グラハムテクニック、クラシックバレエを学ぶ。
島崎徹、村越直子、Owen Montague、山本小糸に師事。
学卒業後単身カナダへ渡りダンス留学を経て、現在は甲子園学院高等学校ダンス部特別講師、フリーランスとして活動。
自身の怪我から、ダンサーとして身体と向き合う生活をしていたのにも関わらず身体のケアが出来ていない事に気づき、きちんと身体を見直したいと考えFTPマットピラティスインストラクターの資格を取得。

【ライセンス】

FTPマットピラティスインストラクターの資格を取得。

【クラス紹介】

◎ 木曜日 12:00~13:15 Shape Up Pilates 

リンパをしっかり流した後にエクササイズを行うので、身体をシェイプアップしたい方はもちろん、むくみが気になる方にもオススメです!
運動量はライトに♪身体についての小ネタを挟みながらレッスンをするので、運動が苦手と感じている方にも気軽に参加して頂けます!
レッスン後に身体が軽くなったと感じてもらえるようなクラスを心がけていきますので、ぜひ一度お越しください♪

【お客様へのメッセージ】

明るく楽しくをモットーにレッスンをしていきます!しっかりと自身の身体の癖を見つけて、一緒にクリアな身体を目指しましょう!

Macha

【自己紹介】

アロマセラピストとして活動している時に、セラピスト自身のセルフコントロールの為にヨガを始める。
続けていくうちに、身体と心の変化が感じられ、さらに深めたくなりヨガインストラクターのトレーニングに参加する。
そして、趣味のマラソンの身体作りやケガ予防の為にピラティスも始める。ヨガとは似ているがまた違った魅力にハマりピラティスの勉強も深める。

【ライセンス】

PLA YOGA認定ヨガコーチ、骨盤調整ヨガコーチ
FTPベーシックマットピラティス
YOGA viola tricolorシニアヨガ、アロマヨガ、リンパマッサージTT、ピラティスプロップスTT終了
AHCPアロマセラピスト
メディカルハーブセラピスト
AEAJアロマアドバイザー
ヘルパー2級
バレトンソールシンセシスインストラクター
現在、整形外科看護助手

【クラス紹介】

◎ 火曜日 20:00~21:15 Aroma Reset Pilates ★★

一日の疲れをアロマオイルを使ったリンパマッサージでほぐしていきます。軽くなったカラダでエクササイズを行ない、姿勢の改善やカラダの使い方の癖を改善していきます。
季節に合わせたアロマを焚いてお待ちしています。

◎ 水曜日 10:00~11:15 Pelvis Control Pilates ★★

骨盤や股関節を動かすことでカラダの深層部にある筋肉が働き、骨盤の歪みを整えていきます。
血流やリンパの流れが良くなることで、下半身の引き締めだけでなく、便秘解消や冷えの改善など体調もグーンと良くなります。

【お客様へのメッセージ】

身体が硬くても、日頃運動不足でも大丈夫です。ピラティスで体幹を鍛えて姿勢を良くして、身体を引き締めたり、健康な身体を手に入れるお手伝いをいたします。
できることから少しずつ続けてみて下さい。

Megumi

【自己紹介】

自身の腰痛がひどく治療院へ通っても全くよくならなかったことから、自分で治すしかないと感じ整体・カイロプラクティックを勉強しました。
その中でもリハビリトレーニングを勉強するうちに自分で体を動かすことの重要性を感じ、ピラティスに出会いすぐにインストラクターの養成を受けました。

【ライセンス】

ホリスティックケア整体師
ホリスティックケアカイロプラクター
FTPマットピラティスインストラクター
ダイエットマスター

【クラス紹介】

◎ 木曜日 20:00~21:15 Lymph Massage & Pilates ★~★★

一日で足もとに溜まった老廃物をしっかり流してから体を動かします。
ただの水分だと、ほうっておかないでください。
リンパを流してスッキリ脚!の、作り方をお伝えします。
一日の終わりにピッタリです。

【お客様へのメッセージ】

ピラティスは体力のある人もない人も同じグループレッスンを受けていただけます。
しなやかな筋肉は疲れにくく、体から余分なものをしっかり押し流してゆきます。
はつらつとした毎日のために一緒にピラティスをしましょう!

Akie

【自己紹介】

ピラティスとの出会いは友達に体験に誘われ、直感で何か体に良さそうと感じたことがきっかけでした。それまで様々な運動をしてきましたが、ピラティスを続けていくうちに人と比べなくてもいい、ありのままの自分でいいのだと思えるようになり、ピラティスの魅力にハマっていきました。そして昨年、7年間勤めた会社を辞め、夢だったインストラクターの道に進むことを決断しました。

【ライセンス】

basiピラティス Mat&Machine資格

【クラス紹介】

◎ 日曜日 10:00~11:15 Morning Pilates ★~★★

気持ちよい一日が過ごせるように、深く呼吸をしながら身体を気持ちよく動かしていきましょう!

【お客様へのメッセージ】

何か一つでも気づきがあるようなレッスンをしていこうと思います。
気持ちよく身体を動かし、ピラティスを楽しみましょう!

Yù-

【自己紹介】

2006 ニューヨークへ渡米
2006 PERIDANCE CAPEZIO CENTER入学
ヒップホップ、ハウス、タップ、ジャズ、バレエ等を学ぶ
2007 殺陣カンパニー "SAMURAI SOWORD SOUL"に所属
2011 ジャイロキネシス 取得
2014 日本本帰国
2015 ジャイロトニック取得

【ライセンス】

ジャイロキネシス 認定トレーナー
ジャイロトニック 認定トレーナー

【クラス紹介】

◎ 金曜日 18:30~19:45 Gyrokinesis ★★~★★★

ジャイロキネシスとは・・・
元バレエダンサーのジュリオ、ホバス氏によって考案されたエクササイズです。
背骨を反る、丸める、横へ曲げる、ねじる等の動きにより、全身の骨格や筋肉のバランスを呼吸を意識しながら整えていきます。
関節、骨、筋肉の間等の体の色々な所にスペースを作る事で、コリをほぐし、血流、代謝を良くするエクササイズです。

【お客様へのメッセージ】

ジャイロキネシス、あまり聞き慣れてないカテゴリーですが、、、。
「肩こり」「腰痛」「骨格上の歪み軽減」等等、日常生活での体への影響を整えるエクササイズです。
それぞれの体に会った、指導をします。
是非皆さん、一度受けてみてください☆

Masami

【自己紹介】

学生時代にモダンダンスを始めたことがきっかけで、フィットネスインストラクターとして活動。
その後、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士認定取得し、ラージャ・ヨーガ、ヨーガ療法を学び続けている。
また、TKVデシカチャー師のワークショップに参加、その教えに感銘を受け、クリシュナマチャリア師の教えを定期的に学ぶ。
Dr.ビーマ・バットによるアーユルヴェーダ中級コース修了。
現在は、産婦人科にて、産前産後・ベビー・女性疾患、医療スタッフへのストレスマネイジメント
国立循環器研究センター心臓リハビリ
訪問歯科(介護施設)では、口腔ケアとしてのヨーガセラピー、緩和ケアなど
医療・福祉現場を中心に運動療法、ヨーガセラピーを指導中。
また、大阪大学医学系研究科では、外傷後後遺症害や慢性疼痛の統合医療的研究にも従事している
ヨーガセラピストとして、スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団が認定するインストラクター・セラピスト(療法士)の資格や、様々なヨーガセラピー学び、臨床現場や臨床研究にも参加している。

【ライセンス】

(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
大阪大学大学院 医学系研究科 特任研究員
歯科衛生士
健康運動指導士

【クラス紹介】

◎ 木曜日 18:30~19:45 Yoga Therapy ★~★★

現代の疾病は非感染性疾患(Non-Communicable Diseases, NCDs)や心身症といわれるような自分の身体の中での不調和が原因といわれていますので、改善には自分の中でのバランスを整えることが不可欠です。
ヨーガは5000年の歴史の中で、その方法をシステマティックに継承してきました。
その伝統的ヨーガがセラピーとして非常に効果があることが科学的に実証された為、インドや西欧諸国で補完代替療法(Complementary & Alternative Medicine :CAM)として医療現場で活用されるようになりました。
本来、ヨーガは自分の中に大きな力を持っているといわれています。
身体と呼吸を使ってマインドを静め、自分の中にある本質につながっていく
マインドフルネス瞑想を中心としたクラスです。

【お客様へのメッセージ】

アーサナが出来るようになることが目的ではなく、身体や呼吸を通して今の自分に気づくこと・awarenessが目的です。
自分自身の「内側の気づき」 を得られるセルフケアを体験してみませんか。

Kenji

【自己紹介】

ストレッチ感覚で何気なく始めたヨガ。
初めてのレッスンで呼吸に意識を向けることを教わり、自分が当たり前のようにできていると思ってた呼吸が“できてない”ことに気付く。そこから“呼吸の入りやすい体”を自らのテーマとしてヨガに入り込んでいきました。呼吸とともにリラックスした体からは様々な気付きが生まれます。そんな体からの問いかけを体感しながらヨガを深めていきたいと思っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200修了

【クラス紹介】

◎ 日曜日 08:00~09:15 Men's Yoga ★~★★

体の軸を意識することで、体の余分な力み、こわばりを少しずつ取り除いていきます。体を効率よく使えれば毎日に使えるエネルギーが増えてきます!色んなことに挑戦できる元気な体を一緒に手に入れましょう。
一つ一つのポーズを呼吸とともに丁寧にとっていきますので、初心者の方も、体が固いから不安に思われる方も、気軽にご参加下さい。

【お客様へのメッセージ】

身体がほぐれれば、自然と心もほぐれてきます。ヨガを通じて、自分の身体の中で起こる変化、今まで気付かなかった小さな想いを一緒に感じてみませんか?

Haruka

【自己紹介】

大学卒業後、ヨガスタジオにて勤務。ヨガ、ピラティス共に学びインストラクターとして活動を始めました。

子供の頃は身体を動かすことはどちらかというと苦手で、体育よりも音楽。そんなタイプでした。
身体を動かすのは苦手だけど、痩せたい!そんな方にも頑張ってもらえるレッスンを作るのがモットーです。

トレーニングすることだけに捉われず、流行の音楽に合わせて動いたり身体と一緒に脳のトレーニングを行ったりと、ピラティスだけではない楽しみ方を提供できるように工夫しています♪

【ライセンス】

FTPマットピラティス
マタニティヨガTTC修了
リンパマッサージTTC修了
ピラティスプロップスTTC修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 10:00~11:15 Beauty Up Pilates ★★

パーツ別でその日の生徒様に合わせて、気になる箇所を引き締めていきます♪
お腹、二の腕、脚など…、なかなか自宅では頑張れずに放置している部分をスタジオで一緒に引き締めましょう!

【お客様へのメッセージ】

お家のトレーニングでは頑張りきれない、何をしたらいいかわからない。そんな方は是非週に1回からでもレッスンを始めてみてください♪
クラスの中ではお家でも出来る簡単なメニューもお伝えするので、少しずつ習慣にしてくださいね。

Risa

【自己紹介】

3歳からクラシックバレエを学び、スイス留学を経て、数々の舞踊コンクールに出場し入賞を重ねる。
フリーダンサーとして数々の舞台を経験する。
約30年間のクラシックバレエダンサーとして活動後に引退。
1996年から身体の故障を改善する為にヨガに出会い、バレエ引退後インドへ渡りヨガの修練を重ねる。
ハワイ島Shambhava School of YogaにてHatha Yogaや瞑想を網羅しシャンババ・ヨガの深い教えを学び、同時に全米ヨガアライアンス認定・インストラクター養成コースを受講。
クンダリーニ・ヨガの現代のマスターである シュリ・シャンババナンダのその教えは, ヴェーダンタや カシミール・シャイビズムの古代哲学を源とした伝統的かつ古典的な技法体系である。
アシュラム生活の中ではラージャ・ヨガを深く学び、 特にクンダリーニ(エネルギーの変容)、マントラ(音の振動)、献身のチャンティング(詠唱)、ハタヨガ、プジャ(ヴェーダの儀式)の修行に励む。
ヨガインストラクターとして大阪を中心に活動。
インド中央政府・科学技術省公認  VYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財認定ヨーガインストラクターの資格取得。
木村慧心氏に師事し、インドのヒマラヤにてラージャヨーガ修業し、ヨギーニとしての聖名拝受。
また上級アーユルヴェーダ・コンサルタント医学博士Dr,ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course 修了。
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)の資格取得。
大阪本町 Viola Tricolorにてインストラクター養成コースの講師を務める。
Singapore のTrue Yoga Studioにて、Chuck MillerによるAdovance Ashtanga Yoga TTC 100h修了。
Chuck Millerに師事し、日々のプラクティスを継続しながら、その後もVancouver,東京,Torino,Mallorca,ParisでWSやIntensive Courseを受講している。
Italyの Soiano Del LagoにてDona HollemanのTTC受講中
大阪本町 Viola Tricolorにてアドヴァンスのインストラクター養成コースのディレクター兼講師を務める。
Chuck Millerによる東京での100時間 Advanced Intensive Course修了。
大阪 淀屋橋にてヨガインストラクター養成校としてYOGA SHALA SAMADHI開校
大阪 土佐堀にて Studio Natureをオープン
大阪市内のヨガインストラクター養成校のマネージメントに携わり、プログラム等をプロデュースする
インストラクター養成コースの講師を育成する
株式会社 YOGA SHALA SAMADHIを設立
全国版ヨガ雑誌 「Yogini」の特集で掲載される
兵庫県 西宮にてStudio Natureオープン

【ライセンス】

・Shambhava School of Yoga 200h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 200取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga 500h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 500取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga Meditation TTC 修了
・インド中央政府・科学技術省公認
sVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)
・Dr.ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course修了
・Chuck Miller による全米ヨガアライアンス認定 Ashtanga TTC 100h 修了
・ICYA認定 Dona Hollemanによる3年間のTTC受講中

【クラス紹介】

◎ 月曜日 7:00~8:15 Morning Yoga ★~★★

これからの自分の為の朝の新習慣に!
朝一番の新鮮な空気を体中いっぱい吸い込んで、隅々まで行き渡らせて、細胞一つ一つを目覚めさせるように動いていきます。
すっきり軽やかな気持ちで一日を迎えられますよ~
頭も冴えて明るい気分でいつも過ごせるように・・・

◎ 木曜日 10:00~11:15 Body Axis Yoga ★★★

先ずは、自分自身の内側にフォーカスを当てる為の呼吸法から。
ウォーミングアップからアーサナまで、シンプルな動きでアライメント(姿勢を)意識しながら、身体の軸を整えていきます。
しっかりと体軸が整った身体から、余計なものが削ぎ落ちて、いいエネルギーが体中に満ち溢れていくことで、心も身体もすっきりリフレッシュ!!
日常生活の中でも生かせるように、自己整体的な秘技をたくさんお伝えしていきますよ~♥♥♥

◎ 金曜日 20:00~20:15 Prana Flow Yoga ★★★

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
身体中が解けるようなウォーミングアップから、無駄な物を一切削ぎ落として、体軸だけを感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむフロークラスの初級編〜
解き放たれた躍動感と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。
難しいアーサナをするのではなく、基本的なアーサナと動きを組み合わせていきますので、フローヨガの経験がない方でも、是非チャレンジしてみてくださいね。

【お客様へのメッセージ】

ゆっくりじっくりシンプルな動きで、身体を整えていきますので、初心者の方でも、プルプル、ガクガクしながらでも大丈夫!!笑
ご自身の身体と心に、じっくりと取り組んでいきましょう!!
姿勢改善、シェイプアップ、強靭性と柔軟性のバランスも整って、大変身すること間違いなし!!
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております~♪♪