インストラクター[土佐堀店]

Emiko

【自己紹介】

子供の頃から、10代、20代、30代、40代と、生活の変化と共に、ずっとバレエのお稽古を続けてまいりました。
日々、身体を動かしながら、お仕事や日常を送る事には、様々なメリットがあると実感しています。肩こりや腰痛とは無縁で、視力も裸眼で、この年まで来てしまいました。
美しい姿勢や動きなど、バレエのレッスンのメリットを何か少しでもお伝え出来れば嬉しく思います。
幼少期よりクラッシックバレエを習う
OLを続けながらも舞台経験を積む
ロンドン、パリ、ニューヨークの短期のワークショップに参加
バレエスクールにてインストラクターを勤めながら、Emmy's Ballet 主催
3歳から60代の生徒様を指導

【クラス紹介】

◎ 火曜日 12:00~13:15   Ballet Exercise ★〜★★

バレエのレッスンで行う、ストレッチ、ポールドブラ(腕と胸の動き)、体幹トレーニングをマットの上でゆっくり行います。
後半は、少しバレリーナ気分で、美しく動いてみましょう。
真っ直ぐ伸びた正しい姿勢、美しいお首とデコルテライン、体幹を意識しつつ指先、足先まで動かし、強くしなやかな身体を目指します。

【お客様へのメッセージ】

バレエは敷居が高いと思っていらっしゃいませんか?
一度、やってみたいなと思った事はありませんか?
バレエの動きを取り入れたエクササイズをぜひ体験してみてください!

Nobuko

【自己紹介】

正看護師として勤務していた頃にミュージカル『キャッツ』を観て「日本人もあんなに美しい身体になれるんだ」と憧れ、舞台の道に飛び込みました。
ミュージカルの専門学校でジャズダンス・バレエ・タップ・日舞・アクション・演劇・歌と舞台に関する様々な技術と知識を学び『キャッツ』の振付師であった故・山田卓氏に師事、ダンサー&振付師としての活動を始めました。
1994年以降は『音楽座』『劇団東少』『兵庫県立ピッコロ劇団』などで舞台女優として活動、長きに渡る演者としての活動の中で膝の大怪我も経験し、身体が整っていてこその表現活動である事を痛感しました。
2016年5月ピラティスインストラクターの資格を取得、より多くの人に身体を整える事の大切さを知ってもらいたく、インストラクターとしての活動も始めました。

【ライセンス】

・正看護師
・FTPマットピラティスベーシックインストラクター

【クラス紹介】

◎ 金曜日 18:30~19:45   Stretch Pilates ★〜★★

骨格の構造を理解した上で、心地よく身体をストレッチします。
自分の身体を一旦手放し、他者を癒すような感覚で、自分のために日々を頑張ってくれている身体を解放するためのクラスです。

◎ 土曜日 12:00~11:15    Body★Axis  Pilates ★★

足の裏の感覚を明確にし、自分の体軸をみつけ、身体をコントロールする力をつけるためのクラスです。

【お客様へのメッセージ】

いくつになっても、立ち姿の美しい人でありたいですよね。
私と一緒に重力に負けない身体を作っていきませんか。
指導者としてはまだまだ駆け出しですが、舞台人としての経験を生かして、元気な気持ちになって帰って頂けるクラスを目指します。

Tomoko

【自己紹介】

家事、子育て、仕事と忙しい毎日を過ごし
自分のケアは後回しになり、
気付けば背中は曲がり、呼吸は浅くなっていました。
美容と健康のために始めたヨガ。
美容と健康だけにとどまらないことをすぐに実感し、
さらに学びたい一心で間もなくインストラクターを目指す。
現在も勉強を続けながら、ヨガの素晴らしさを皆さまにお伝えし
一緒に楽しみたいと思っています。
yogaは皆さんの心に寄り添い、その先にあるエネルギーを引き出してくれる事でしょう。
自然と笑顔になれる・・・そんなお手伝いができればと思います。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス(RYT200)取得
・Teaching Course 54h 修了
・ヨーガ哲学 step1 32h修了
・Ashtanga Foundation Course Step1~Step4 144h修了
・ヴィンヤサ シークエンスコース 受講中

【クラス紹介】

◎ 火曜日 10:00-11:15  Morning Refresh Yoga ★〜★★

生活の中で体や心は緊張していませんか?
無意識でも体は強張っていたり、心は疲れていたりします。
疲労回復=完全休息 ではありません。
体を動かす事で、心身のリフレッシュをする
アクティブレスト(積極的休息)を
試してみませんか♪
初心者の方も大歓迎です。
スタジオでお待ちしております。

【お客様へのメッセージ】

忙しい現代社会で生きていると、自分自身を見失ってしまいがちですが
自分のケアこそが家族や仕事などあらゆる物事との関係性を豊かにしてくれます。

Mami

【自己紹介】

2年前に腰痛に悩まされ、偶然見つけた背骨コンディショニングの本を読んで、
代表の矯正を受けました。これなら治ると確信し、体操を続けたところ半年後には
全く痛みがなくなっていました。
現在はこのプログラムを多くの人に知って貰うため、トレーナーとして活動をしています。

【ライセンス】

背骨コンディショニング パーソナルトレーナー
美構造開脚システム トレーナー

【クラス紹介】

◎ 月曜日 12:00-13:15 Spine Conditioning

腰痛、肩こり、産後の骨盤の歪みなど気になる症状はありませんか。
背骨コンディショニングはこれらの症状を自分で解消する運動療法です。
緩める体操、セルフ矯正、筋トレの3ステップで症状を改善していきましょう。

【お客様へのメッセージ】

痛みのために我慢していることはありませんか?旅行に行きたい!走りたい!踊りたい!
楽しい未来を考えながら、一緒に背骨コンディショニングの体操をやってみませんか?
レッスンには長めのフェイスタオルを持って来てください。

Akkie

【自己紹介】

社会人になって、首肩コリがなかなか治らなくなってきた時、なんとなく始めたヨガを続けるうちに、心と身体と呼吸のつながりに変化を感じ、さらに深めたいと思いTTに参加。
そこから身体の動きについて理解を深めるために、ピラティスTTにも参加しました。現在も、ヨガとピラティス双方の学びを続けています。

【ライセンス】

FTPマットピラティスインストラクター
全米ヨガアライアンスRYT200
インド中央政府公認 ヨーガ療法士
テンセグリティー・ヨガ認定インストラクター
ヨガ・ヴィオラ・トリコロール マタニティヨガTT 修了、リンパマッサージコース 修了

【クラス紹介】

◎ 木曜日 12:00~13:15 Style Up Pilates ★~★★

呼吸にあわせて丁寧に身体を動かしながら、自分の癖や弱いところ得意なところに気づいていきましょう。
ピラティスのエクササイズを通して、身体のアンバランスを改善し、美しい姿勢をめざします。

【お客様へのメッセージ】

子どもの頃は運動が苦手、かけっこ大嫌いで逆上りもできなかった私ですが、だからこそ伝えられることがあると思います!
じっくりゆっくり、楽しく一緒に姿勢美人を目指しましょう!

Rie

【自己紹介】

幼少期からクラッシックバレエを初め、高校、大学と演劇や創作舞踊を専攻する。その中で「人の人生をサポートする、豊かにする」ということに興味を持ち始め、ヨガスタジオの社員として、関西・岡山・九州・関東の各地でインストラクターを5年程勤める。
インストラクターをする中で出会ったピラティスで自身の身体の歪みや悩みが緩和されたことから、より「心とカラダ」の繋がりを実感し、自身の知識をさらに深め、より多くの方へ広めていくことを決意。
現在はフリーインストラクターとして、ホットヨガや鍼灸整骨院でのピラティス講座も担当中。

【ライセンス】

・FTPマットピラティス ベーシックインストラクター
・からだスキャンセルフマッサージインストラクター
・FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター
・ピラティスプロップス(ボール/セラバンド)TTC修了
・ピラティスパーソナルセッション ベーシック/アドバンス トレーニングコース修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 10:00~11:15 Refresh Pilates ★〜★★

ピラティスが大切とする基本の姿勢や、呼吸を確認しながら、全身をパーツごとにしっかりと動かし、目覚めさせていきます。
時に、ほんの少しのチャレンジをいれながら、楽しく動いていきましょう!
終わった後は、ぜひ爽快な体を感じてみてください☆

【お客様へのメッセージ】
ピラティスで自分に集中する1時間を過ごしてみませんか?
初めての方も一緒に楽しみましょう♪

Remy

【自己紹介】

2000年よりヨガを始め、伝統的なハタヨガを丸2年続けたのち、指導する機会に恵まれ、今に至る。
自身の練習中に沢山怪我をした事をきっかけに、アラインメントに徹底したクラスを追求している。
そして、さらなる可能性を求め、2005年武道とヨガをミックスさせたトレーニングであるBUDOKON® に出会う。
日本の伝統である武道の精神を、アメリカ人である創始者キャメロン・シェイン氏から逆輸入的に学ぶ面白さに惹かれ、2006年公式BUDOKON® Red Belt Teacherとなる。
そしてさらなる上を目指し、2009年アジア地区女性初のBUDOKON® Blue Belt Teacherとなる。幾度となく渡米を繰り返し、Purple Belt取得に向けて鍛錬を続け、今に至る。
BUDOKON® のヨガパートだけに特化した、BUDOKON YOGAを日本に広めるべく2010年BUDOKON® YOGA JAPAN ディレクターに就任する。2013年自身のトレーニングであったYogatoneをアレンジし、指導開始する。

【ライセンス】

・全米ヨガアライアンス 200H 修了
・Yogatone Founder/ Director
・BUDOKON® YOGA JAPAN Director
・BUDOKON® Certificated Blue Belt Teacher

【クラス紹介】

◎ 月曜日 14:00~15:15  Total Balancing Yoga 

こり固まりやすいあらゆる部位を、ひとつひとつポーズをとりながらほぐしていきましょう!
レッスン最後には気分も身体もスッキリを目指します!

◎ 水曜日 14:00-15:15 Rhythmic Flow Yoga★★★

音楽に合わせて身体を動かし、流れるように思いのままヨガのポーズをとって見ませんか?
自分のエネルギーの上昇を感じ、解放しましょう!動く瞑想はじまります。

【お客様へのメッセージ】

ヨガは強さの象徴であり、バランスを作りだし、他と自分とを結つける大切なエッセンスです。自分になるために始めたヨガは、そこから色々なもの、人とを繋いでくれました。その輪をもっともっと大きくし、それが和になりますように。そしてそうなるまでは続けていくのです。

Yuka

【自己紹介】

4歳から高校までクラシックバレエ、大学はストリートダンスと、昔から体を動かすことは好きでした。
社会人になって、毎日仕事に追われる中、母がヨガを習っていたので、なんとなくヨガならできるかな~と思って始めたのがキッカケでした。
体はそこそこ柔らかかったので、ヨガなんてすぐできると思い、RYT200時間を受講しました。
しかし、ポーズを綺麗にとることや難しいポーズをできるようになることが目的ではないこと、見た目だけではなく内面にもアプローチしていることなど、勉強すればするほど、ヨガの奥深さに惹かれていきました。
簡単だと思っていたヨガは、とても難しく、深く、そして素晴らしく、私の人生を変えてくれています。

【ライセンス】

RYT200認定
E-RYT200認定
ヨガセラピーTT修了
ヴィンヤサヨガTT修了

【クラス紹介】

◎ 月曜日 20:00~21:15 Pelvis Control Yoga ★★〜★★★

ニュートラルな骨盤を意識しながら、毎回ウエスト、脚、ヒップ、二の腕など、皆さんが気になる部分にフォーカスしていきます。
骨盤の歪みから、普段の生活で使わずどんどんたるんでしまっているところを、しっかりと引き締めていきましょう。同時に正しい姿勢を身につけることで、立ち姿も美しくなるように、導いていきます。

◎ 水・金曜日 7:00~8:15 Morning Yoga ★~★★

身体を目覚めさせるためにはじめはゆっくりとした動きからはじめていきます。
1日のはじめにヨガをすることで、頭がすっきりし、身体も軽く温かくなるため、その日のお仕事や家事などがはかどるようになります。
呼吸法も取り入れることで心も穏やかにし、体内にエネルギーを取り入れていきます。

◎ 水曜日 12:00~13:15 Relieving yoga

普段の生活の中で、仕事や家事や子育てなど、私たちは常に頑張って緊張した状態になってしまいがちです。
まずは頑張ることを手放して、無理なくゆったりと動くことで、緊張していた身体と心を解放させていきます。
ポーズの形だけの正確性や、柔軟性の追求なども一旦忘れて、ただただリラックスしていくことで、自然と呼吸も深まり、心も穏やかになります。

◎ 水曜日 20:00~21:15 Concentrating yoga ★★★

太陽礼拝をベースに、立ちポーズをメインに様々なポーズを呼吸とともに行っていきます。
キープ時間は短めに、自身の体と呼吸にのみ意識をむけて、関係ないことを考える暇がないように、流れるように進めていきます。
約1時間、集中を途切らすことなく、そして呼吸もとめず乱れずに過ごせたら、きっとその後の心はとっても晴れやかで穏やかになるはず。
難しいポーズはそんなにしませんが、運動量が多めなので、途中で疲れたら、もちろん休んでも大丈夫!
ご自身のペースで、無心に動きましょう!

【お客様へのメッセージ】

私はヨガを始めた頃、いかにポーズを完璧に綺麗にとるか、いかに難しいポーズができるようになるか、にすごく固執していました。
でも、本来のヨガの目的はそこではなく、正しくポーズをとること、そして正しい効果を得ることが最優先であると気づかされました。
そしてヨガは身体だけではなく、心へも素晴らしい働きかけをしてくれます。
正しい効果を得る為の手助けと、皆様がヨガの恩恵をうけるよう導くことができたら幸いです。

Yoshimi

【自己紹介】

ヨガを始めたきっかけはカチコチに固まった身体をどうにかしたいと思ったからです。
結婚をする前は事務職で何時間もパソコンの前に座っていたし、息子を出産してからは寝不足に加え抱っこやおんぶ、重いスーパーのレジ袋を持っての重労働…そんな毎日でした。
あまりの身体の固さにヨガを始めることにずいぶん躊躇しましたが、いざやってみると私の思っていたヨガとは全く違っていました。ポーズの完成が目的ではなく、呼吸によって心身を整える事こそがヨガなのです。
ヨガを終えた後の身体の軽さや気持ちよさ。何とも言えない充実感に満たされました。
身体が整うと気持ちまでも変わるのだと心の底から実感できました。
今でも日々練習を続ける度に自分の身体が変わっていくのが分かり、喜びとともにやりがいを感じています。

【ライセンス】

ヨガティーチャーズトレーニングRYT200修了
ヨガティーチャーズトレーニング シニアヨガ修了
ティーチングスキルアップ ヴァンヤサコース 修了
アシュタンガファウンデーションコースStep1~4受講中
一般社団法人 日本ママヨガ協会認定講師

【クラス紹介】

◎ 火曜日 14:00~15:15 Healing Yoga ★~★★

呼吸に意識を向けながら一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行なっていきます。身体を気持ちよく動かしながら、精神的にも穏やかな心を取り戻していきます。
初めての方はもちろん、身体が固い事を気にされている方、運動が苦手な方にも気軽に参加頂けるクラスです。

【お客様へのメッセージ】

ヨガは本当にオススメです。
楽しみながら一緒に頑張っていきましょう!

Mei

【自己紹介】

18歳からスポーツクラブでヨガ・ボクササイズ・水泳・パーソナルトレーニングの指導を行っていました。
毎日、いつも戦闘体勢で肩に力を入れていた自分、、、。
あるヨガを受けて、自分の気付かない間に心も身体も悲鳴をあげながら固い鎧を着ているようにカチコチになっていた事に気づきました。
それから、もう一度ヨガの原点にもどり学びたいという想いで全米ヨガアライアンスRYT200を取得、アーユルヴェーダアドバイザー認定取得後、フリーヨガインストラクターに転身しました。
今も、日々学びを感じながらヨガの活動を行っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200取得
アーユルヴェーダアドバイザー認定取得

【クラス紹介】

◎ 金曜日 12:00~13:15 Power Up Yoga ★★

様々な『動』と『静』のポーズ(アーサナ)を連続的に行っていきます。
脂肪燃焼の効果もあり、新陳代謝にも良く働きかけていきますので身体だけではなく精神面にもパワーを与えることができます。
色々な効果をご自身の身体で実感してみてください。

◎ 金曜日 14:00~15:15 Therapy Yoga ★~★★

ポーズ(アーサナ)、呼吸法、瞑想法などを行いながらご自身の内側に意識を向ける練習をしていきます。
今まで気づかなかった心や身体の歪み、クセに気づいていきます。
身体の柔らかさや美しさを比べたり求めたりすることはありません。
深い呼吸と合わせながら力を込めたり抜いたりしながら集中する気持ちよさと、心身が少しずつリラックスしていく心地よさを感じていただけます。

◎ 土曜日 14:00~15:15 Hatha Yoga Flow ★~★★

「静の動き」で、体を「整える」という事を大切にしながら体と呼吸をつなげてゆっくりとフローで動いていきます。
自分の身体の声に耳を傾けて、身体の限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていきます。
全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらしまた、関節や体の他の部分に老廃物が沈着しょうとするのを防ぎ、さらにその排泄を助けていきます。
ヨガのアーサナは種々の内分泌線や内臓へ有効な圧迫を加え、血液の循環をよくし、それらの働きを活発にします。
ほんの少し行うだけでも驚くほどの身体の変化や効果を感じていただけます。
人の心の状態が、その人の身体に影響を与えるのと同様に、身体の姿勢もまた、心に影響を与えていきます。

【お客様へのメッセージ】

忙しい日々の生活の中で、少し足をとめてご自身の心と身体の声を聴いてみてください♪
ゆったりと呼吸をして身体に息を吹き込んであげる事で、とんがっていたモノがまるくなるような。。。
自然と柔らかいため息がこぼれるような。。。
そんな心地よさを感じていただけます♪
ヨガは自分自身を愛でてあげる行為。
いつもそう感じながら私もヨガを楽しんでいます‼
素敵な時間を一緒に過ごしましょう♪

Kayo

【自己紹介】

幼い頃からのアレルギー体質もあり、運動が苦手で嫌いな子供でしたが母の影響でフィットネスクラブに通うようになり2006年頃よりパワーヨガのクラスに入ったことがヨーガとの出会いでした。2008年よりアシュタンガ・ヨーガの練習をはじめ子供の時にできなかったことが30歳を超えてできるようになり体の変化が嬉しくて楽しくてアシュタンガの魅力にどっぷりはまっていきました。しかし無理な練習によって腰を怪我し、長引く痛みから解放されたくて様々な治療法を模索している時にヨーガ療法に出会いました。 今でもアシュタンガ・ヨーガの練習は大好きで継続していますが心理面からも癒されるヨーガ療法の実践も行い ヨーガの恩恵を日々の生活に生かそうと練習を続けています。

【ライセンス】

インド中央政府・科学技術省公認 
SVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定 ヨーガインストラクター
インド中央政府・科学技術省公認 
ヨーガ療法士養成講座(YTIC) 修了  ヨーガ療法士
ヨガニドラセラピスト養成講座修了 ヨガニドラセラピスト

【クラス紹介】

◎ 土曜日 8:00~9:15 Senior Yoga 

このクラスでは ヨーガセラピーの技法をベースに1つ1つのポーズごとに ご自分の体の感覚に意識を向けていくこと、 また深くゆったりとした呼吸をすることをメインにゆっくりと動いていきます。
ポーズはどなたでも取り組みやすい動きをゆっくりとしていきます。
ポーズの外側の形を重視するのではなく、 ご自身の呼吸と体の内側の感覚を味わうことに重点を置いています。
深く呼吸をし、 体の感覚に意識を向けて感じ取る練習をしていくことで、 肺活量が増加し、血行が良くなり、筋肉を強く柔らかくしていきます。
日々の生活を より良く元気に過ごせるようになっていくことを目指します
筋肉や柔軟性が衰えて ヨガはしんどいかな、という中高年の方にも無理なくご参加いただけます。

【お客様へのメッセージ】

50歳以降の人、体の硬い人、普段 運動をしてこなくて 筋肉や柔軟性が衰えてしまったかな、と感じている人、
ヨガは若くて 体が柔らかい人がやるもんだかから私には無理!と思っている人、 ゆっくりゆったりリラックスして体と心を緩めたい人、もちろんお若くて元気な人も、是非 私と一緒にヨガを楽しみましょう!
ゆったりゆっくりしたヨガですが、 継続することで無理なくじわじわと筋肉強化や柔軟性が高まっていきますので、その変化を是非体験してみて下さいね

Yuu.Y

【自己紹介】

長年、エステティシャンとして活動していましたが内側からキレイを目指すためピラティスを学び始めました!
学生時代からの悩みであった椎間板ヘルニアが改善され身体は変わる!ということを体感しました。

【ライセンス】

Peak Pilates Basic Mat Intensive 国際認定資格

【クラス紹介】

◎ 水曜日 18:30~19:45 Aroma Pilates ★★

日常生活の細々としたことは追い出して、深い集中力で内面に焦点を向けピラティスエクササイズを行っていきます。

◎ 金曜日 10:00~11:15 Wake Up Pilates  ★~★★

朝のクラスでは胸式呼吸で呼吸をコントロールし全身のパーツ一つ一つに意識を向けて、ピラティスエクササイズを行っていきます。

【お客様へのメッセージ】

動きをマスターするには、深い集中力と内面に向かって焦点を当てます!
先ずは、動いてピラティスを一緒に楽しみましょう!

Mai

【自己紹介】

20代後半で会社員を辞めアメリカへ留学。
留学先のニューヨークでピラティスに出会う。
それまでトレーニングとは無縁の人生を送るがピラティスを始めて楽しさを知り、永年苦しんだ腰痛が治り更に虜になりインストラクターになる決意をする。

【ライセンス】

PAI ( Pilates Academy International) マット 初中上級
PAI  リフォーマー 初中上級
PAI  チェアー 初中上級
PAI  カーディオラテス

【クラス紹介】

◎ 月曜日 18:30~19:45 Style Up Pilates  ★★~★★★

お腹周り腰回りを中心にスモールボールやゴムバンドを取り入れながらエクササイズを行っていきます。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので正しく行えば筋肉によって体が太くなることはありません。海外のモデルのような引き締まった美しい体を目指しましょう!
初めての方も気軽に受けに来て下さいね!

◎ 日曜日 14:00~15:15 Refresh Pilates  ★★

始めに胸式呼吸と骨盤のポジション(ニュートラル&インプリント)を再確認して、身体を正しい方向に導きながらクラスに入っていきます。
全身をくまなく丁寧にそしてしっかりと動かして筋力を上げて美しく引き締まった身体を作っていきましょう!
日曜日の午後をピラティスでしっかり動いて、気分をリフレッシュさせて、月曜日を清々しく迎える準備をしましょう(^_^)

【お客様へのメッセージ】

ピラティスは楽しい!!
ピラティスは体にいい!!
ということを1人でも多くの方に知っていただけるように
わかりやすく楽しいクラスを目指していきます。
みなさんのお待ちしております☆

Macha

【自己紹介】

アロマセラピストとして活動している時に、セラピスト自身のセルフコントロールの為にヨガを始める。
続けていくうちに、身体と心の変化が感じられ、さらに深めたくなりヨガインストラクターのトレーニングに参加する。
そして、趣味のマラソンの身体作りやケガ予防の為にピラティスも始める。ヨガとは似ているがまた違った魅力にハマりピラティスの勉強も深める。

【ライセンス】

PLA YOGA認定ヨガコーチ、骨盤調整ヨガコーチ
FTPベーシックマットピラティス
YOGA viola tricolorシニアヨガ、アロマヨガ、リンパマッサージTT、ピラティスプロップスTT終了
AHCPアロマセラピスト
メディカルハーブセラピスト
AEAJアロマアドバイザー
ヘルパー2級
バレトンソールシンセシスインストラクター
現在、整形外科看護助手

【クラス紹介】

◎ 火曜日 20:00~21:15 Aroma Reset Pilates ★★

一日の疲れをアロマオイルを使ったリンパマッサージでほぐしていきます。軽くなったカラダでエクササイズを行ない、姿勢の改善やカラダの使い方の癖を改善していきます。
季節に合わせたアロマを焚いてお待ちしています。

◎ 水曜日 10:00~11:15 Pelvis Control Pilates ★★

骨盤や股関節を動かすことでカラダの深層部にある筋肉が働き、骨盤の歪みを整えていきます。
血流やリンパの流れが良くなることで、下半身の引き締めだけでなく、便秘解消や冷えの改善など体調もグーンと良くなります。

◎ 日曜日 10:00~11:15 Morning Pilates ★~★★

ピラティスの呼吸法とインナーマッスルを意識しながらカラダを動かして、本来あるべき理想的なカラダのバランスを回復させましょう。カラダが整うとココロもスッキリします!

【お客様へのメッセージ】

身体が硬くても、日頃運動不足でも大丈夫です。ピラティスで体幹を鍛えて姿勢を良くして、身体を引き締めたり、健康な身体を手に入れるお手伝いをいたします。
できることから少しずつ続けてみて下さい。

Megumi

【自己紹介】

自身の腰痛がひどく治療院へ通っても全くよくならなかったことから、自分で治すしかないと感じ整体・カイロプラクティックを勉強しました。
その中でもリハビリトレーニングを勉強するうちに自分で体を動かすことの重要性を感じ、ピラティスに出会いすぐにインストラクターの養成を受けました。

【ライセンス】

ホリスティックケア整体師
ホリスティックケアカイロプラクター
FTPマットピラティスインストラクター
ダイエットマスター

【クラス紹介】

◎ 木曜日 20:00~21:15 Lymph Massage & Pilates ★~★★

一日で足もとに溜まった老廃物をしっかり流してから体を動かします。
ただの水分だと、ほうっておかないでください。
リンパを流してスッキリ脚!の、作り方をお伝えします。
一日の終わりにピッタリです。

【お客様へのメッセージ】

ピラティスは体力のある人もない人も同じグループレッスンを受けていただけます。
しなやかな筋肉は疲れにくく、体から余分なものをしっかり押し流してゆきます。
はつらつとした毎日のために一緒にピラティスをしましょう!

Masami

【自己紹介】

学生時代にモダンダンスを始めたことがきっかけで、フィットネスインストラクターとして活動。
その後、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士認定取得し、ラージャ・ヨーガ、ヨーガ療法を学び続けている。
また、TKVデシカチャー師のワークショップに参加、その教えに感銘を受け、クリシュナマチャリア師の教えを定期的に学ぶ。
Dr.ビーマ・バットによるアーユルヴェーダ中級コース修了。
現在は、産婦人科にて、産前産後・ベビー・女性疾患、医療スタッフへのストレスマネイジメント
国立循環器研究センター心臓リハビリ
訪問歯科(介護施設)では、口腔ケアとしてのヨーガセラピー、緩和ケアなど
医療・福祉現場を中心に運動療法、ヨーガセラピーを指導中。
また、大阪大学医学系研究科では、外傷後後遺症害や慢性疼痛の統合医療的研究にも従事している
ヨーガセラピストとして、スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団が認定するインストラクター・セラピスト(療法士)の資格や、様々なヨーガセラピー学び、臨床現場や臨床研究にも参加している。

【ライセンス】

(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
大阪大学大学院 医学系研究科 特任研究員
歯科衛生士
健康運動指導士

【クラス紹介】

◎ 木曜日 18:30~19:45 Yoga Therapy ★~★★

現代の疾病は非感染性疾患(Non-Communicable Diseases, NCDs)や心身症といわれるような自分の身体の中での不調和が原因といわれていますので、改善には自分の中でのバランスを整えることが不可欠です。
ヨーガは5000年の歴史の中で、その方法をシステマティックに継承してきました。
その伝統的ヨーガがセラピーとして非常に効果があることが科学的に実証された為、インドや西欧諸国で補完代替療法(Complementary & Alternative Medicine :CAM)として医療現場で活用されるようになりました。
本来、ヨーガは自分の中に大きな力を持っているといわれています。
身体と呼吸を使ってマインドを静め、自分の中にある本質につながっていく
マインドフルネス瞑想を中心としたクラスです。

【お客様へのメッセージ】

アーサナが出来るようになることが目的ではなく、身体や呼吸を通して今の自分に気づくこと・awarenessが目的です。
自分自身の「内側の気づき」 を得られるセルフケアを体験してみませんか。

Kenji

【自己紹介】

ストレッチ感覚で何気なく始めたヨガ。
初めてのレッスンで呼吸に意識を向けることを教わり、自分が当たり前のようにできていると思ってた呼吸が“できてない”ことに気付く。そこから“呼吸の入りやすい体”を自らのテーマとしてヨガに入り込んでいきました。呼吸とともにリラックスした体からは様々な気付きが生まれます。そんな体からの問いかけを体感しながらヨガを深めていきたいと思っています。

【ライセンス】

全米ヨガアライアンスRYT200修了

【クラス紹介】

◎ 日曜日 08:00~09:15 Men's Yoga ★~★★

体の軸を意識することで、体の余分な力み、こわばりを少しずつ取り除いていきます。体を効率よく使えれば毎日に使えるエネルギーが増えてきます!色んなことに挑戦できる元気な体を一緒に手に入れましょう。
一つ一つのポーズを呼吸とともに丁寧にとっていきますので、初心者の方も、体が固いから不安に思われる方も、気軽にご参加下さい。

【お客様へのメッセージ】

身体がほぐれれば、自然と心もほぐれてきます。ヨガを通じて、自分の身体の中で起こる変化、今まで気付かなかった小さな想いを一緒に感じてみませんか?

Risa

【自己紹介】

3歳からクラシックバレエを学び、スイス留学を経て、数々の舞踊コンクールに出場し入賞を重ねる。
フリーダンサーとして数々の舞台を経験する。
約30年間のクラシックバレエダンサーとして活動後に引退。
1996年から身体の故障を改善する為にヨガに出会い、バレエ引退後インドへ渡りヨガの修練を重ねる。
ハワイ島Shambhava School of YogaにてHatha Yogaや瞑想を網羅しシャンババ・ヨガの深い教えを学び、同時に全米ヨガアライアンス認定・インストラクター養成コースを受講。
クンダリーニ・ヨガの現代のマスターである シュリ・シャンババナンダのその教えは, ヴェーダンタや カシミール・シャイビズムの古代哲学を源とした伝統的かつ古典的な技法体系である。
アシュラム生活の中ではラージャ・ヨガを深く学び、 特にクンダリーニ(エネルギーの変容)、マントラ(音の振動)、献身のチャンティング(詠唱)、ハタヨガ、プジャ(ヴェーダの儀式)の修行に励む。
ヨガインストラクターとして大阪を中心に活動。
インド中央政府・科学技術省公認  VYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財認定ヨーガインストラクターの資格取得。
木村慧心氏に師事し、インドのヒマラヤにてラージャヨーガ修業し、ヨギーニとしての聖名拝受。
また上級アーユルヴェーダ・コンサルタント医学博士Dr,ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course 修了。
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)の資格取得。
大阪本町 Viola Tricolorにてインストラクター養成コースの講師を務める。
Singapore のTrue Yoga Studioにて、Chuck MillerによるAdovance Ashtanga Yoga TTC 100h修了。
Chuck Millerに師事し、日々のプラクティスを継続しながら、その後もVancouver,東京,Torino,Mallorca,ParisでWSやIntensive Courseを受講している。
Italyの Soiano Del LagoにてDona HollemanのTTC受講中
大阪本町 Viola Tricolorにてアドヴァンスのインストラクター養成コースのディレクター兼講師を務める。
Chuck Millerによる東京での100時間 Advanced Intensive Course修了。
大阪 淀屋橋にてヨガインストラクター養成校としてYOGA SHALA SAMADHI開校
大阪 土佐堀にて Studio Natureをオープン
大阪市内のヨガインストラクター養成校のマネージメントに携わり、プログラム等をプロデュースする
インストラクター養成コースの講師を育成する
株式会社 YOGA SHALA SAMADHIを設立
全国版ヨガ雑誌 「Yogini」の特集で掲載される
兵庫県 西宮にてStudio Natureオープン

【ライセンス】

・Shambhava School of Yoga 200h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 200取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga 500h指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンス RYT 500取得)
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500(Experienced Registered Yoga Teacher)取得
・Shambhava School of Yoga Meditation TTC 修了
・インド中央政府・科学技術省公認
sVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)
・Dr.ビーマ・バットによるアーユルヴェーダBasic Course修了
・Chuck Miller による全米ヨガアライアンス認定 Ashtanga TTC 100h 修了
・ICYA認定 Dona Hollemanによる3年間のTTC受講中

【クラス紹介】

◎ 火曜日 18:30-19:45 Aroma Relax Yoga★〜★★

アロマの香りに包まれながら、ゆったりと深〜い呼吸から始めていきます。
ご自身のペースで自分自身をいたわるように、愛でるように、優しく動いていきます。
自分の感覚のみに意識を集中し、自分自身の理解を深めるように、向き合っていきます。
効果的に身体を緩め、今の自分の状態に気付けば気づくほど、身体も心も喜び解放され調和がとれるようになります。
自分に向きあう大切な時間を、是非心地よく味わい、癒していきましょう〜♪

◎ 木曜日 10:00~11:15 Body★Axis Yoga ★★★

先ずは、自分自身の内側にフォーカスを当てる為の呼吸法から。
ウォーミングアップからアーサナまで、シンプルな動きでアライメント(姿勢を)意識しながら、身体の軸を整えていきます。
しっかりと体軸が整った身体から、余計なものが削ぎ落ちて、いいエネルギーが体中に満ち溢れていくことで、心も身体もすっきりリフレッシュ!!
日常生活の中でも生かせるように、自己整体的な秘技をたくさんお伝えしていきますよ~♥♥♥

◎ 木曜日 14:00-15:15 Hatha Yoga Basic ★〜★★

基本的な身体の動かし方やニュートラルな姿勢を理解し、体に意識を向けながら呼吸と共に1つ1つ丁寧に動いていきます。
ポーズが出来るようになることが目的ではなく、動きを通じて自分自身の今の状態やクセなどを理解し、よりバランスが取れるように無理なく動きながら、身体を整えていきます。
ヨガが初めての方、体が硬くてヨガは難しいと感じている方、自分自身を整えるために、一緒に気持ち良く動いていきましょう。

◎ 金曜日 20:00~20:15 Prana Flow Yoga ★★★

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
身体中が解けるようなウォーミングアップから、無駄な物を一切削ぎ落として、体軸だけを感じながら、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむフロークラスの初級編〜
解き放たれた躍動感と、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。
難しいアーサナをするのではなく、基本的なアーサナと動きを組み合わせていきますので、フローヨガの経験がない方でも、是非チャレンジしてみてくださいね。

◎ 日曜日 12:00~13:15 Beginner Ashtnaga ★★★

インドマイソールの故パタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されていたヨガ。
アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が
健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。
サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメですが、このクラスは基礎編。スタンディングのアーサナ(立ちポーズ)を中心に呼吸法も練習していきます。フローヴィンヤサのレッスンを受けている人はもちろん、ヨガ初心者の方もご参加いただけます。

【お客様へのメッセージ】

ゆっくりじっくりシンプルな動きで、身体を整えていきますので、初心者の方でも、プルプル、ガクガクしながらでも大丈夫!!笑
ご自身の身体と心に、じっくりと取り組んでいきましょう!!
姿勢改善、シェイプアップ、強靭性と柔軟性のバランスも整って、大変身すること間違いなし!!
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております~♪♪